Tag: Cơ xô
Bạn muốn giúp cơ xô của mình trông to hơn và khỏe hơn để có thể sở hữu chiếc lưng chữ V đúng chuẩn, đây chính là các bài tập xô cho bạn đấy.
Bài tập lưng xô cho nam với tạ đơn – Bent Over Two Dumbbell Row
Hôm nay, anh em sẽ được xem bài tập Bent Over Two Dumbbell Row - một trong những bài tập lưng xô cho nam tốt...
Tập lưng xô với 5 bí kíp từ huấn luyện viên thể hình Hunter Labrada
Tập lưng xô là một trong các buổi tập khó nhằn vì thật sự là cảm nhận cơ xô không hề đơn giản. Hôm...
9 bài tập lưng xô cho nam với thanh xà đơn để có lưng xô đẹp
Các bài tập lưng xô cho nam thì không có bài nào hiệu quả bằng bài hít xà cả, vậy nên nếu bạn muốn...
Hướng dẫn tập Lưng Xô đúng cách cho Gymer
Tập lưng xô đúng cách không phải ai cũng biết và nó khá là khó ăn vào cơ xô nếu bạn tập không chú...
- Advertisement -
Dumbbell Pullover – Bài tập vớt tạ để tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng
Dumbbell Pullover - Vớt tạ nhìn thì cũng khá là đơn giản, nhưng nó lại giúp phát triển cơ ngực rất tốt vì bạn...
One-Arm Dumbbell Row – Kéo tạ 1 tay tập cơ lưng giữa
Cơ lưng giữa là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể giúp cho phần lưng dày, phát triển độ rộng, khỏe để liên...
Tập lưng xô hiệu quả với bài ngồi kéo cáp Seated Cable Row
Seated Cable Row một bài tập lưng xô hiệu quả cho phần lưng giữa để giúp bạn có tấm lưng khỏe mạnh và săn chắc...
Lat Pulldown – Bài tập thể hình cho cơ xô
Lat Pulldown là bài tập chuyên dành cho nhóm cơ xô. Bạn muốn nó to hơn, cho phần thân trên của mình đẹp hơn...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Chạy bộ
8 chấn thương chân trong chạy bộ thường gặp và cách xử lý
Chạy bộ là một trong những cách phổ biến...
Bài tập tay, vai cho nữ
Cách để có cánh tay thon gọn, đẹp sexy mà bạn gái phải biết
Khác với con trai, cánh tóc dài luôn muốn...
Dinh dưỡng thể hình
Tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng mô hình Kim Tự Tháp
Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng...
Cơ bụng (Abs)
Để vòng eo thon gọn hãy tập Bent Knee Hip Raises
Bạn muốn mình có vòng eo thon gọn hơn,...
Giáo án tập thể hình
Peak Week trong gym là gì? 4 Bước để có Peak Week an toàn hiệu quả
Nếu là một người tập gym đã lâu đặc...
Dinh dưỡng thể hình
Có nên dùng BCAA không và nó thay thế cho Whey Protein được không ?
Có nên dùng BCAA không và liệu BCAA có thay...
Tin tức thể hình
Phạm Văn Mách và hành trình đến với 5 lần vô địch thể hình thế giới
Phạm Văn Mách là một trong những lực sĩ...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế chiếc ghế – Chair Pose (Utkatasana)
Tư thế chiếc ghế (Chair Pose) giúp tập luyện...