Tag: bài tập mông đùi
Bạn muốn giảm mỡ đùi, làm thon gọn đôi chân voi của mình, vậy thì hãy áp dụng những mẹo làm giảm mỡ đùi này ngay nhé.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
- Advertisement -
3 Lỗi sai thường gặp khi tập Romanian Deadlifts
Romanian Deadlifts là một trong những bài tập mông đùi khó hoàn thiện nhất. Hy vọng rằng những mẹo dưới này sẽ giúp bạn...
3 Giáo án tập mông cho nữ: Sở hữu đôi mông đào mơ ước
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy đặn hay đơn giản là muốn vòng 3 săn chắc hết chảy xệ thì đây...
4 bài tập nâng mông (Hip Thrust) giúp tăng cường sức khỏe cơ mông và sự ổn định của...
Bên cạnh tập luyện cơ lõi thì người chạy bộ cũng cần tập luyện các bài tập cho phần thân sau để giúp việc...
14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Gym càng nhiều, yêu càng yếu sự thật có phải như lời đồn
Mấy hôm nay lướt New Feed thì bắt gặp...
Cơ vai (Shoulder)
Seated Bent Over Rear Delt Raise – Vung tạ tập cơ vai
Seated Bent Over Rear Delt Raise là một bài...
Tin tức thể hình
L’Oneiros 2025: Khi hình thể trở thành ngôn ngữ nghệ thuật
Vở nhạc kịch L'Oneiros 2025: Sương Mờ Nơi Vực...
Thể Hình
Dân Việt Nam quá lười tập luyện, chưa đến 0,1% người chịu đi tập gym
Theo chia sẻ của ông Sean T.Ngo, CEO của...
Bài tập Yoga
7 dụng cụ tập yoga thiết yếu nhất mà bạn không thể không biết
Dụng cụ tập yoga luôn là một trong những...
Kiến thức thể hình
10 lầm tưởng khi uống nước to đùng mà ai cũng cho là đúng
Bạn có nghĩ mình đang mắc lầm tưởng khi...
Kiến thức thể hình
Calorie Deficit là gì ? Phương pháp giảm cân an toàn nhất là gì ?
Với dân tập tạ thì chắc chắn các bạn...
Dinh dưỡng thể hình
Đánh giá Whey Isolate của Optimum Nutrition – Bước tiến mới dành cho Fan của Whey Gold
Whey Isolate của Optimum Nutrition là một phiên bản...