Tag: bài tập mông đùi
Bạn muốn giảm mỡ đùi, làm thon gọn đôi chân voi của mình, vậy thì hãy áp dụng những mẹo làm giảm mỡ đùi này ngay nhé.
Hướng dẫn tập Cable Glute Kickbacks đúng kỹ thuật để tăng cơ mông
Chị em muốn có vòng 3 to tròn, săn chắc và đặc biệt là không muốn ảnh hưởng nhiều đến chân và đùi ?...
Hướng dẫn tập mông đùi với bài Duck Walks / Squats
Hãy lạch bạch để có được đôi chân khỏe hơn, cơ động hơn, điều hòa tốt hơn với bài tập Duck Walks / Squats...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
- Advertisement -
3 Lỗi sai thường gặp khi tập Romanian Deadlifts
Romanian Deadlifts là một trong những bài tập mông đùi khó hoàn thiện nhất. Hy vọng rằng những mẹo dưới này sẽ giúp bạn...
3 Giáo án tập mông cho nữ: Sở hữu đôi mông đào mơ ước
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy đặn hay đơn giản là muốn vòng 3 săn chắc hết chảy xệ thì đây...
4 bài tập nâng mông (Hip Thrust) giúp tăng cường sức khỏe cơ mông và sự ổn định của...
Bên cạnh tập luyện cơ lõi thì người chạy bộ cũng cần tập luyện các bài tập cho phần thân sau để giúp việc...
14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Chế độ ăn thuần chay là gì? Ăn chay mang lại lợi ích và rủi ro gì?
Chế độ ăn thuần chay là gì? Đây là...
Cơ vai (Shoulder)
Bài tập vai giữa cho nam với One-Arm Incline Lateral Raise
Anh em đã từng biết tới bài tập Side...
Thực đơn tăng cân
Công thức làm khoai lang + đậu đen kiểu Mexico để ăn tăng cân
Bạn có thích ăn khoai lang không ?. Nếu...
Dinh dưỡng thể hình
Biến protein thực vật không hoàn chỉnh thành protein hoàn chỉnh như thịt
Để tạo nên protein hoàn chỉnh từ thực vật,...
Chạy bộ
Tại sao đào tạo sức mạnh (strength training) quan trọng với người chạy
Đào tạo sức mạnh là một bài tập...
Dinh dưỡng thể hình
Khi bạn ngừng uống cà phê và thay bằng nước lọc thì cơ thể sẽ như thế nào ?
Hiện nay, thói quen uống cà phê hằng ngày...
Bài tập Yoga
6 chấn thương Yoga phổ biến nhất và cách phòng tránh
Chấn thương yoga phổ biến thường gặp phải khi...