Tag: Bài tập đùi và mông
Tất cả mọi người đều muốn sở hữu cho mình một cặp mông căng tròn và đôi chân thon dài gợi cảm. Những bài tập mông và đùi này sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ đó nhanh chóng.
Tăng kích thước vòng 3 sẽ giúp các cô gái luôn gợi cảm hơn trong mắt phái mạnh vì nam giới hiện nay thích ngắm nhìn một đôi mông căng rất mãnh liệt. Đi kèm với cặp mông căng tròn săn chắc thì chắc chắn là đôi chân thon dài sẽ khiến bạn càng thêm nổi bật.
Do vậy, cùng Thể Hình Channel thực hiện ngay các bài tập mông và đùi dưới đây ngay để giúp bạn ngày càng gợi cảm hơn và luôn trở thành tâm điểm của sự chú ý ở bất kỳ nơi nào bạn đi đến nhé.
Chúc các bạn mau chóng sở hữu được ước mơ của mình!
Bộ 5 bài tập giảm mỡ và săn chắc đùi cấp tốc cho nữ
Mỡ đùi luôn là nỗi ám ảnh to bự của nhiều chị em đúng không nào. Vậy thì làm sao để cho phần đùi...
Vòng 3 bốc lửa với bài tập gym Donkey Kick
Bạn muốn có một vòng 3 bốc lửa, căng tròn và hấp dẫn. Hãy tập ngay bài tập Donkey Kick. Một bài tập cho cơ...
Thigh Adductor – Ngồi ép chân tập cơ đùi trong trên máy
Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm cơ ở ở đùi gọi là cơ đùi trong (Adductor), nếu bạn cần tập cơ...
Tập cơ đùi sau với Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Stiff-Legged Dumbbell Deadlift là một biến thể của bài tập cơ đùi sau Deadlift, với cách tập dễ hơn để bạn có thể làm...
- Advertisement -
Tập cơ đùi trước hiệu quả với Hack Squat
Hack Squat là bài tập cơ đùi trước hiệu quả mà chúng ta nên tập bên cạnh tập Leg Press. Cách tập luyện cũng...
Bài tập cơ đùi trước – Goblet Squat
Goblet Squat là một bài tập cơ đùi trước dễ tập cho các bạn muốn làm săn chắc phần đùi (với các bạn nữ)...
6 bài tập cho chân săn chắc không phải ai cũng biết
Bạn cảm thấy chán với các bài tập chân quen thuộc, muốn tìm các bài tập cho chân săn chắc mới mẻ hơn. Dưới đây...
20 bài tập mông cho nam để bạn có vòng 3 căng như trái bóng
Cũng như các bạn gái rất thích tập các bài tập cho vòng 3 nở nang thì con trai cũng muốn tập cho vòng...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Câu chuyện giảm cân có thật từ béo ú gần 200kg thành fitness model
Câu chuyện giảm cân có thật của Otis là...
Tin tức thể hình
Cuộc thi tìm kiếm người mẫu thể hình 2016 đã tìm thấy 32 gương mặt nổi trội nhất cho đêm chung kết
Ngày 28-11 vừa qua đã tìm ra những gương...
Tin tức thể hình
Nguyễn Thảo Hiền và hành trình để giảm cân 15kg thành công
Nguyễn Thảo Hiền từng rất khổ sở vì thân...
Bài tập Yoga
Nằm một chỗ vẫn giảm cân hiệu quả, tuổi thọ lại tăng
Liệu bạn có tin rằng chỉ cần nằm một...
Kiến thức thể hình
Top 4 Cách giảm đau cổ khi tập bụng dễ dàng nhất
Chắc hẳn bạn đã từng cảm thấy cổ rất...
Cơ mông (Glutes)
40 bài tập Squat cho nữ để vòng 3 căng tròn hết cỡ [P1]
Nói về bài tập Squat cho nữ thì giới...
Dinh dưỡng thể hình
Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn việt nam như Calo, fat, protein…
Với các bạn tập gym đang cần một bảng thành...
Cơ bắp chân (Calves)
Seated Calf Raise – Tập bắp chân trên máy
Seated Calf Raise là bài tập bắp chân rất...