9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn khi tập gym tốt nhất

9 bài tập cho từng nhóm cơ lớn khi tập gym tốt nhất

Chúng ta có nhiều bài tập cho từng nhóm cơ và nó giúp cho phần cơ đó đẹp toàn diện hơn, tuy nhiên trong các bài tập gym đó thì bài nào là tốt...
Bench press - Chi tiết cách tăng vòng 1 cho nam tự nhiên hiệu quả nhấtvideo

Bench press – Chi tiết cách tăng vòng 1 cho nam tự nhiên hiệu...

Bạn hay tập ngực bài gì để giúp tăng kích thước vòng 1 cho nam nhanh nhất. Riêng tôi thì tôi tự tin nói ngay là cách tăng vòng 1 cho nam tự nhiên...
10 bài tập cơ răng trước để bạn có khuôn ngực đẹp hoản hảo hơn

10 bài tập cơ răng trước để bạn có khuôn ngực đẹp hoàn hảo...

Cơ răng trước (Serratus Anterior) là một nhóm cơ nằm gần cơ liên sườn, nhóm cơ này sẽ góp phần giúp bạn có khuôn ngực nam đẹp hơn và ngầu hơn. Các bài tập cơ răng...
Những bài tập giúp nam giới có cơ ngực vạm vỡ

Những bài tập giúp nam giới có cơ ngực vạm vỡ

Cũng như mọi chị em khác thích ngực mình căng tròn săn chắc đầy sức sống thì anh em chúng ta cũng muốn mình có một bộ ngực nở nang và vạm vỡ đúng...
Đẩy ngực rộng tay - Wide Grip Bench Pressvideo

Cách làm tăng vòng 1 siêu nhanh với bài đẩy ngực Bench Press

Cách làm tăng vòng 1 với bài đẩy ngực Bench Press là một bài tập cho cơ ngực được tập nhiều nhất tại các phòng tập Gym. Bạn đang muốn tập cơ ngực to...

Top các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi phồng ít người...

Trong chúng ta ai cũng muốn mình có được một cặp ngực to, một bộ ngực vạm vỡ. Vậy thì hãy bắt đầu ngay các bài tập giúp ngực to hơn như được thổi...
Giáo án hít đất để vượt qua thử thách hít đất 100 cái không nghỉ

Giáo án hít đất để vượt qua thử thách hít đất 100 cái không...

Cách đây không lâu thì Thể Hình Channel đã đưa ra thử thách hít đất liên tục 50 cái, hôm nay chúng ta sẽ có một giáo án hít đất giúp bạn có thể...
Kích thích vòng 1 phát triển với các bài hít đất cho nữ

Kích thích vòng 1 phát triển với 7 bài hít đất cho nữ

Ngực chảy xệ, không phát triển là một nối buồn không hề nhỏ với chị em, nếu bạn muốn kích thích vòng 1 phát triển, không bị chảy xệ và săn chắc vòng 1,...
Hướng dẫn tăng kích thước vòng 1 tối đa

Cách tăng vòng 1 hiệu quả cho người tập ngực mãi không lên với...

Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới phương pháp tập Stronglift 5x5 rồi đúng không nào, và để giúp cho các bạn tập ngực mãi không lên có 1 cách tăng vòng 1 hiệu...
Cách tăng kích thước vòng 1 nhờ những mẹo siêu hay cho bạn gái

Cách tăng kích thước vòng 1 nhờ những mẹo siêu hay cho bạn gái

Thường xuyên bị trêu ghẹo là cô nàng 2 lưng khiến bạn cảm thấy chán nản, mỗi lần đi chung với con bạn "ngực khủng" và 2 đứa chụp hình chung giống như một...

Có thể bạn thích