Barbell Squat - Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập gymvideo

Barbell Squat – Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập...

Bài tập squat thường được biết đến là một bài tập mông, nhưng thực tế nhóm cơ chính được tác động trong bài tập này là cơ đùi trước, còn cơ mông chỉ là...
Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùivideo

Bài tập mông Glute Kickback giúp mông to nhưng không lo to đùi

Bạn muốn có vòng 3 đẹp hơn, bạn vẫn thường thực hiện các bài tập squat để tăng kích thước vòng 3, tuy nhiên nếu bạn muốn tăng vòng 3 mà không làm to...
Chia sẻ 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể hình hàng đầu

Chia sẻ 6 bộ bài tập mông cho nữ từ các người đẹp thể...

Các chị em chúng ta đều yêu thích sở hữu cặp mông to, tròn và tất nhiên là săn chắc đúng không. Liệu các bạn đã tìm thấy cho mình cách tập mông hiệu...
Hướng dẫn tập cơ bụng, tăng kích thước vòng 3 cho nữ cùng DJ Títvideo

Hướng dẫn tập cơ bụng, tăng kích thước vòng 3 cho nữ cùng DJ...

DJ Tít là một nữ DJ cực kỳ nổi tiếng với rất nhiều bản EDM được đông đảo bạn trẻ yêu thích. Sau khi lấy chồng và sinh con thì Dj Tít đã trở...
7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp chân khủng

7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp...

Tình trạng sở hữu "cặp chân gà" ngày càng nhiều với các Gymer, nếu bạn cũng là một người sở hữu một cặp chân gà tong teo thì nên bắt đầu thực hiện tập...
Bài tập chân Plie Squatvideo

Bài tập chân Plie Squat – Tập chân thon gọn cho nữ tại nhà

Bạn đã quen với bài tập Squat, những chắc bạn chưa nghe qua bài tập chân Plie Squat. Đây là một trong những động tác được gọi là nữ hoàng cho cơ mông và đùi mà...
Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ - Pulse and Stand Squatsvideo

Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand...

Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân to, nhiều mỡ mới chính là nỗi đau khổ ngày...
Lunge - Bạn đồng hành cho vòng 3 bốc lửa đốt cháy mọi ánh mắtvideo

Lunge – Bạn đồng hành cho vòng 3 bốc lửa đốt cháy mọi ánh...

Lunge là một người bạn đồng hành tuyệt vời dành cho những cô bạn đang đi tìm con đường giúp cho vòng 3 bốc lửa hơn, căng tròn và gợi cảm hơn. Bạn có...
Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm - Backward Lungevideo

Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm – Backward Lunge

Mông lép luôn là nỗi khổ thầm kín của nhiều chị em, "tại sao có người sinh ra mông đã đẹp như thế chứ ?". Chắc bạn cũng tự hỏi câu hỏi đó đúng...
Backward Lunge Knee and Jump - Bài tập chân mông cho nữ tại nhàvideo

Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà

Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân) và High Jump (nhảy cao) ở những bài viết trước rồi, hôm nay chúng ta sẽ kết hợp chúng lại để tạo thành một bài...
So sánh giữa Garmin ViviSport và VivoSmart 3 - Kẻ 8 lạng, người nửa cân

So sánh Garmin ViviSport và VivoSmart 3 – Lựa chọn nào...

Hãy cùng so sánh Garmin ViviSport và VivoSmart 3 xem đâu là chiếc đồng hồ thông minh sáng giá nhất cho việc tập luyện của...

Ngẫu nhiên