Hướng dẫn tập cơ lõi (core) cho người yêu chạy bộ
Với 20 phút hướng dẫn tập cơ lõi (core) này bạn sẽ giúp cho phần cơ quan trọng này khỏe hơn để có thể chạy bộ trong thời gian lâu hơn được tốt hơn.Xem...
Bài tập Good Morning – Gánh tạ cuối đầu tập đùi sau
Good Morning là một bài tập cho cơ đùi sau, thuộc thể loại dành cho dân cử tạ. Tuy nhiên bạn hoàn toàn không cần phải là dân cử tạ mới co thể tập...
Những bài tập vùng core mà bạn thường bỏ qua khi tập luyện
Có lẽ các bài tập vùng core (phần trung tâm của cơ thể) được ưu ái nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể khác. Tuy nhiên nhiều hơn lại có thể là ít...
11 bài tập cơ bụng với miếng trượt cho cơ bụng 6 múi
Tập cơ bụng với miếng trượt sẽ không dễ dàng gì, nhưng nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn đấy!Miếng trượt là một trong những công cụ cần thiết cho bài tập...
Thử thách cơ bụng 6 múi trong 30 ngày để có cơ bụng siêu...
Hôm trước Thể Hình Channel có đưa ra cho các bạn một thử thách 30 ngày tập bụng và được khá nhiều bạn yêu thích, hôm nay ta sẽ có 1 thử thách cơ...
Hít thở đúng cách khi gập bụng, tập bụng như thế nào ?
Chào Thể Hình Channel, em rất thích tập gập bụng và các bài tập bụng khác, em cũng hay xem các bài tập bụng cho nam tại Thể Hình Channel nhưng hầu hết nó...
5 Bài tập bụng cho nam dành cho chàng mê 6 múi
Chúng ta hôm nay quay lại chủ đề cũ là tập luyện bụng 6 múi. Trong tập thể hình thì bài tập bụng 6 múi có lẽ là bài tập thường được các anh...
Leg Pull-In – Bài tập gập bụng ngược cao gối cho cơ bụng 6...
Leg Pull-In hay còn được gọi là Reverse Crunch là một bài tập gập bụng ngược được sử áp dụng khá nhiều, nó sẽ giúp cơ bụng của bạn đặc biệt là giảm mỡ bụng...
Bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho nam Standing Barbell Twist
Chắc chắn 1 điều rằng, con trai có 6 múi thôi chưa đủ để gọi là đẹp được mà còn phải có phải hiện rõ vùng cơ liên sườn nữa. Vậy bạn đã biết...
Tập cơ liên sườn cho nữ với Crossover Combo
Bài tập cơ liên sườn cho nữ chia sẻ cho bạn cách tập luyện để giảm mỡ bụng trên và dưới ngay tại nhà cực tốt. Crossover Combo là động tác cơ bản tiếp theo...
