Tai nạn khi gập bụng khiến người mẫu thể hình bị liệt toàn thân

6 bài tập đơn giản giúp bạn gái có eo thon gọn

Làm sao để vòng eo thon gọn có lẽ là câu hỏi phổ biến nhất trên Google của chị em, với thời đại này thì việc sở hữu một vòng 2 thon gọn là...
Top 3 bài tập đánh bay mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng chỉ trong 30 ngày

Top 3 bài tập đánh bay mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng chỉ trong...

17 động tác thể dục tại chỗ vô cùng có lợi cho dân văn phòng Top 6 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu cho các gymer! 6 bài tập thể dục...
Thử thách gập bụng 100 cái với JackKnife Sit Up giúp tan mỡ bụng siêu nhanh

Thử thách gập bụng 100 cái với JackKnife Sit Up giúp tan mỡ bụng...

JackKnife Sit Up là một bài tập gập bụng nâng cao dành cho các bạn, nếu mỗi ngày bạn có thể gập bụng 100 cái với bài này thì đảm bảo bạn sẽ mau...

6 bước đơn giản có ngay ngực to, eo thon như siêu mẫu Hà...

Siêu mẫu Hà Anh nổi tiếng không chỉ là tài năng, mà cô còn có số đo 3 vòng chuẩn với những đường cong chết người. Vậy bí quyết gì để được như cô...

Thử thách tập cơ bụng với 5 phút Plank khuỷu tay

Tập cơ bụng với Plank khuỷu tay (Elbow Plank) là bài Plank cơ bản mà ai cũng cần phải tập thuần phục trước khi bắt đầu sang các bài Plank nâng cao hơn. Nếu...
Cách tốt nhất để tập luyện cho chân, tay, mông, đùi chỉ với 1 bức tường

Cách tốt nhất để tập luyện cho chân, tay, mông, đùi chỉ với 1...

Mông to tròn, bụng thon gọn và chân dài gợi cảm chỉ với bức tường, bạn có tin không, cùng xem cách thực hiện ngay. Chúng ta không phải ai cũng có điều kiện ra...
tập cơ bụng hiệu quả

Sở hữu cơ bụng sexy siêu nhanh với 4 bài tập bụng tại nhà...

Bạn gái nào cũng muốn mình có cơ bụng đẹp, không nhất thiết phải có cơ bụng 6 múi như các hot model, chỉ cần nó phẳng lì không ngấn mỡ là cũng quá...
Tăng size ngực và mông nhờ tập gym, cô gái khiến bao chị em hết sức ghen tị

10 bài tập bụng cho nữ tại nhà cho eo thon nhanh chóng

Các bài tập bụng cho nữ tại nhà này được thiết kế bởi chuyên gia fitness Jessica Smith, kết hợp những bài tập tốt nhất của kickboxing và Pilates để tập bụng bạn bằng...
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với các bài tập bạn nên bắt đầu ngay hôm nay

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với các bài tập bạn nên bắt đầu...

Trong nhiều năm qua, con người đã tin rằng cách giảm mỡ bụng nhanh nhất với việc luyện tập bằng các bài tập gập bụng (Crunch) là cách tốt nhất góp phần hình thành...
11 bài tập cơ bụng với miếng trượt cho cơ bụng 6 múi

11 bài tập cơ bụng với miếng trượt cho cơ bụng 6 múi

Tập cơ bụng với miếng trượt sẽ không dễ dàng gì, nhưng nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn đấy! Miếng trượt là một trong những công cụ cần thiết cho bài tập...

Có thể bạn thích