Trang chủ Tập Gym

Tập Gym

Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.

30 phút giảm béo toàn thân nhanh nhất với phương pháp AMRAPvideo

30 phút giảm béo toàn thân nhanh nhất với phương pháp AMRAP

Bạn muốn tìm 1 phương pháp giảm béo toàn thân nhanh nhất, bạn có nghe qua phương pháp giảm béo AMRAP bao giờ chưa ?. Nếu chưa thì đây sẽ là bài viết dành...
9x tiết lộ cách tăng cơ, giảm 7cm vòng eo chỉ trong 4 tháng

9x tiết lộ cách tăng cơ, giảm 7cm vòng eo chỉ trong 4 tháng

Ăn uống chỉnh là nhân tố chính quyết định sự thành công của cô bạn trong việc giảm 7cm vòng bụng và cũng là cách tăng cơ hiệu quả. Bạn có muốn biết cô...
Xenios Charalambous

Khâm phục 9x từ 1 người suy nhược vì game đến VĐV vô địch...

Xenios Charalambous là 1 chàng trai từng 1 thời nghiện game nặng và từng bị suy nhược vì nó. Tuy nhiên sau đó anh đã thay đổi bản thân mình để trở thành 1...
Phượng Nguyễn và cách sở hữu thân hình bốc lửa dù chỉ cao 1m48

9x chia sẻ cách sở hữu thân hình bốc lửa, vạn người mê dù...

Từ nay team 3 mét bẻ đôi không cần phải tự ti vì chiều cao khiêm tốn của mình nữa, bạn vẫn có thể khiến hàng triệu con tim sụp đổ vì sở hữu...
8 bước siết cơ cắt nét cho nam khi thi đấu thể hình lần đầu

8 bước siết cơ cắt nét cho nam khi thi đấu thể hình lần...

Bạn sắp đi thi đấu, bạn muốn tìm cách siết cơ cắt nét sao cho đẹp nhất ?. Bạn loay hoay không có ai hướng dẫn giúp mình, 8 mẹo siết cơ dưới đây...
Cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, tránh bị ung thư do mặc sai cách

Cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, tránh bị ung thư do mặc...

Mặc áo ngực (áo lót) thể thao khi tập luyện là điều hết sức quan trọng để bào vệ vòng 1 của phái đẹp, tuy nhiên rất nhiều người không biết cách chọn áo...
15 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú

15 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn đảm bảo đủ sữa...

Bạn mới sinh và muốn tìm cách giảm cân sau sinh nhanh nhất nhưng lại sợ ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con của mình. Vậy thì hãy ghi nhớ cách giảm cân an...
11 bài tập bổ trợ cho chạy 100m nhanh thần tốcvideo

11 bài tập bổ trợ cho chạy bộ giúp bạn chạy nhanh hơn trước

Bạn muốn học cách chạy nhanh nhất có thể thì hãy xem ngay 11 bài tập bổ trợ cho chạy nhanh này ngay nhé. Chúng sẽ giúp cho đôi chân của bạn linh hoạt...
4 bài tập bổ trợ cơ vai để thực hiện Overhead Press dễ dàng hơnvideo

4 bài tập bổ trợ cơ vai để thực hiện Overhead Press dễ dàng...

Với 4 bài tập bổ trợ cơ vai dưới đây, bạn sẽ có thể dễ dàng thực hiện được bài tập vai Overhead Press 1 cách dễ dàng hơn. Overhead Press là một bài tập...
Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả đến bất ngờ

7 Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả đến bất ngờ

Oh My Chuối, Chuối có thể giúp tôi giảm cân ư, liệu cách giảm cân bằng chuối này có hiệu quả không ? Đó chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều người đúng không nào...
Derek Weida - Từ cựu chiến binh tàn phế đến 1 biểu tượng động lực tập gym

Derek Weida – Từ cựu chiến binh tàn phế đến 1...

Derek Weida là một chiến binh anh dũng trên chiến trường, vào đên 23-6-2007, anh dẫn đầu 1 nhóm binh sĩ đột kích một...

Ngẫu nhiên