Trang chủ Tập Gym

Tập Gym

Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.

ALA (Alpha Lipoic Acid) là gì? Có giúp giảm cân và công dụng gì đặc biệt không

ALA (Alpha Lipoic Acid) là gì? Có giúp giảm cân và công dụng gì...

Alpha Lipoic Acid gần đây thu hút rất nhiều chú ý của mọi người trong việc sử dụng giảm cân. Nhưng thật sự thì Alpha Lipoic Acid có giúp bạn giảm cân không và...
Progressive Overload là gì? Một kỹ thuật tăng cơ bạn cần biết

Progressive Overload là gì? Một kỹ thuật tăng cơ bạn cần biết

Bạn có từng nghe ai nói muốn tăng cơ thì nên áp dụng Progressive Overload vô lịch tập hay chưa? Vậy Progressive Overload là gì và tại sao nó lại giúp bạn tăng cơ?Bạn...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần - Phần 1: Giới thiệu lịch tập

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 1: Giới...

Bạn là người đi tập gym đã có kinh nghiệm từ 1 năm trở lên, và bạn muốn mình tiến xa hơn thì hãy tham khảo ngay lịch tập gym cho nữ nâng cao...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 2: Tìm hiểu về giải phẫu học cơ thể

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 2: Tìm...

Việc hiểu được cấu tạo cơ thể sẽ giúp bạn định hướng cũng như là chọn bài tập phù hợp với mình hơn nhằm mang lại kết quả tốt nhất. Ở phần tiếp theo...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần - Phần 3: Câu hỏi thường gặp

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 3: Câu...

Trước khi bắt đầu chương trình tập luyện theo lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần thì bạn chắc chắn sẽ có một số câu hỏi cần được giải đáp thì...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần - Phần 4: Giải thích chương trình tập

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 4: Giải...

Đây là phần quan trọng trong các phần nên bạn hãy đọc kỹ nó nhé, bởi vì nếu đọc không kỹ bạn sẽ có thể tập không chính xác chương trình tập đề ra...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần - Phần 5: Lịch tập cụ thể

Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 5: Lịch...

Trải qua 4 phần trước bạn có thể đã hình dung được khá nhiều về lịch tập rồi đúng không, không để bạn chờ lâu nữa, chúng ta sẽ đi vào phần chi tiết...
Tập luyện thế nào để tăng sức mạnh cơ thể ?

Tập luyện tăng sức mạnh tại nhà với các bài tập đơn giản

Có lẽ bạn đã từng nghe thuật ngữ "tập luyện chức năng sức mạnh" và nghĩ rằng Thật không? Làm thế nào thao tác có thể nâng một cụm tạ lớn một lần? Vậy...
4 bài tập vai cho người bơi: Thực hiện bài tập mỗi tuần một lần

4 bài tập vai cho người bơi: Thực hiện bài tập mỗi tuần một...

"Theo tôi, sức bền của vai là chìa khóa" - George Vafiades, người đứng đầu về sức mạnh và sự ổn định tại Tailwind Endurance - studio đào tạo thể thao sức bền tại...
Nữ Gymer bị cảnh sát hỏi tội vì đăng video ăn mặc hở hang trên mạngvideo

Nữ Gymer bị cảnh sát hỏi tội vì đăng video ăn mặc hở hang...

Gần đây, chúng ta vừa được thông báo về việc không được thực hiện các hình thức mang tính khiêu dâm trong hoạt động thể thao. Mặc dù ở Việt Nam vẫn chưa có...

Có thể bạn thích