Tập tay sau rất quan trọng trong tập thể hình, nếu bạn có bắp tay trước to va khỏe tới đâu chi chăng nữa mà tay sau yếu thì việc tập luyện cho các nhóm cơ khác cũng sẽ khó khăn hơn nhiều.
Do vậy hãy áp dụng ngay các bài tập tay sau này để giúp bạn có được đôi tay hoàn hảo hơn, giúp thực hiện các bài đẩy và kéo tạ được dễ dàng hơn và hạ chế chấn thương không đáng có do tay sau yếu.
Các bài tập như Dip, Kick back… mang lại hiệu quả cho tay sau rất tuyệt vời mà bạn đừng bao giờ bỏ quên chúng khi tập luyện.
Xem qua các bài tập phù hợp với mình và lựa chọn 1 mức tạ đủ sức để tập luyện nhé, đừng vội tập ngay với tạ nặng với tay sau, dễ gây chấn thương lắm đấy.
![Hướng dẫn cách tập gym chuẩn các bài tập thể hình [có ảnh minh họa] P1](http://cdn.thehinh.com/2017/08/cach-tap-gym-chuan-100x70.jpg "Hướng dẫn cách tập gym chuẩn các bài tập thể hình [có ảnh minh họa] P1")
