Trang chủ Tags Cơ tay sau

Tag: Cơ tay sau

Tập tay sau rất quan trọng trong tập thể hình, nếu bạn có bắp tay trước to va khỏe tới đâu chi chăng nữa mà tay sau yếu thì việc tập luyện cho các nhóm cơ khác cũng sẽ khó khăn hơn nhiều.

Do vậy hãy áp dụng ngay các bài tập tay sau này để giúp bạn có được đôi tay hoàn hảo hơn, giúp thực hiện các bài đẩy và kéo tạ được dễ dàng hơn và hạ chế chấn thương không đáng có do tay sau yếu.

Các bài tập như Dip, Kick back…  mang lại hiệu quả cho tay sau rất tuyệt vời mà bạn đừng bao giờ bỏ quên chúng khi tập luyện.

Xem qua các bài tập phù hợp với mình và lựa chọn 1 mức tạ đủ sức để tập luyện nhé, đừng vội tập ngay với tạ nặng với tay sau, dễ gây chấn thương lắm đấy.

3 bài tập cơ tay sau hiệu quả nhất bạn nam nào cũng cần tập

3 bài tập cơ tay sau hiệu quả nhất bạn nam nào cũng cần...

Cho dù bạn muốn phát triển vóc dáng hay cải thiện sức mạnh cánh tay, 3 bài tập cơ tay sau hiệu quả nhất này sẽ là những bài tập dành cho bạn. Nếu bạn...
5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho cánh tay cuồn cuộn

5 cách tập tay trước và tay sau với tạ hiệu quả nhất cho...

Bạn đang áp dụng cách tập tay trước với tạ như thế nào ?. Có hiệu quả với bạn hay không ?. Nếu bạn muốn thay đổi phương tập bắp tay trước hoặc không biết...
Bài tập tay sau Tricep Dips

Triceps Dip – Hướng dẫn tập tay sau trên xà kép

Bài tập tay sau Triceps Dip là 1 trong những bài tập cho tay sau rất hiệu quả. Nó được rất nhiều các bodybuilder yêu thích tập luyện và đây cũng là 1 bài tập...
Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy

Lịch tập Superset | 4 Superset cho buổi tập tay bùng cháy

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch này áp dụng cho tay trước và tay sau trong...
Dây thừng máy kéo cáp - 3 cách sử dụng để có hiệu quả nhất

Dây thừng máy kéo cáp – 3 cách sử dụng để có hiệu quả...

Nếu bạn thường đi tập gym ở phòng tập thì chắc chắn là có thấy các loại máy kéo cáp đúng không, nếu là lần đầu sử dụng các bạn sẽ thấy hơi lạ...
Tổng hợp các bài tập tay trước và bài tập tay sau

Tổng hợp bài tập tay trước và bài tập tay cho nam sau kèm...

Hôm nay chia sẻ cho các bạn 1 bộ hình ảnh tập gym mà mình nghĩ là rất có ích cho các bạn đấy. Bộ ảnh này sẽ tổng hợp các bài tập tay trước...

Làm sao cơ vai và bắp tay săn chắc nếu mắc lỗi khi hít...

Cơ vai và bắp tay săn chắc với các bài tập hít xà đơn là giải pháp được hầu hết mọi người đều áp dụng. Tuy nhiên, mọi người đều cho rằng, hít xà...
Tập tay sau bằng tạ đơn hiệu quả nhất với Tricep Dumbbell Kickback

Tập tay sau bằng tạ đơn hiệu quả nhất với Tricep Dumbbell Kickback

Nếu bạn muốn có một cánh tay to, khỏe toàn diện thì ngoài việc tập tay trước thì phần tay sau cũng rất cần phải chú ý tập luyện. Nếu bạn đang cần tìm...
12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ mà mọi chị em nên biết

12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ mà mọi chị...

Bạn có bắp tay có nhiều mỡ, rờ vào thấy mềm nhũn, bạn thích mặc áo trễ vai, 3 lỗ, sát nách nhưng ngại bị lộ cánh tay ngấn mỡ ?. Áp dụng ngay 12...
Cách tập tay to hiệu quả chỉ với 1 setvideo

Cách tập tay to hiệu quả chỉ cần bạn thêm 1 set này vào...

Bạn có tin chỉ cần thêm 1 set nào vào buổi tập tay của mình là sẽ giúp tăng kích thước bắp tay rất mạnh không, đây là cách tập tay to hiệu quả...

Có thể bạn thích