Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 mùi
Trang chủ Tags Bài tập đùi và mông cho nam

Tag: Bài tập đùi và mông cho nam

Những bài tập đùi và mông cho nam này sẽ giúp bạn có được vòng 3 nở nang và cơ đùi rắn chắc đầy cơ bắp để trông bạn thật vạm vỡ.

Hướng dẫn tập đùi sau cho nam để có cặp đùi khủng hơn

Hướng dẫn tập đùi sau cho nam để có cặp đùi khủng hơn

Tập đùi sau là một phần trong 1 buổi tập chân bình thường của chúng ta, nhưng nếu bạn muốn có 1 ngày tập riêng cho phần đùi sau này thì đây sẽ là...
Dumbbell Squatvideo

Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng 3 thì Dumbbell Squat là 1 lựa chọn tuyệt vời...
4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập

4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập

Với 4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông, bạn sẽ giúp cho phần hông khỏe hơn để có thể thực hiện các bài tập cho các nhóm cơ liên quan được an toàn...
Sumo Deadlift

Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi

Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó tác động cùng lúc rất nhiều nhóm cơ luôn. Với biến...
Romanian Deadlift - Biến thể của bài tập Deadlift huyền thoại

Romanian Deadlift – Biến thể của bài tập Deadlift huyền thoại

Về cơ bản Romanian Deadlift cũng không khác gì với bài Deadlift truyền thống, chỉ khác 1 chỗ nhỏ ở phần hạ tạ đi xuống. Và để xem nó khác ra sau thì hãy...
7 bài tập khắc phục hội chứng mông chết cho chị em ngồi nhiều

7 bài tập khắc phục hội chứng mông chết cho chị em ngồi nhiều

Nếu bạn đã đọc qua bài viết Hội chứng mông chết là gì thì chắc mình cũng không nói thêm về nó nữa và dưới đây chính là bài tập khắc phục hội chứng...
Dumbbell Step Up - Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễvideo

Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu...

Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn mới đi tập gym chưa lâu. Với cách tập đơn...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squatvideo

Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat

Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi đẹp hoàn hảo. Có lẽ bạn sẽ thắc mắc là tại...
Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản

Bài tập làm thon đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động...

Bài tập giảm mỡ đùi là bài tập không chỉ các anh thường xuyên tập để có một đôi chân chắc khoẻ mà các chị em cũng thường xuyên áp dụng để nhanh chóng...
Barbell Squat - Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập gymvideo

Barbell Squat – Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập...

Bài tập squat thường được biết đến là một bài tập mông, nhưng thực tế nhóm cơ chính được tác động trong bài tập này là cơ đùi trước, còn cơ mông chỉ là...
[Review] iFitness Pro Shaker 4 in 1 - Bình lắc cực tiện dụng cho Gymer

[Review] iFitness Pro Shaker 4 in 1 – Bình lắc cực...

iFitness Pro Shaker 4 in 1 là một bình lắc Thể Hình Channel nhận thấy nó có rất nhiều tính năng tiện dụng và...

Ngẫu nhiên