Cùng mổ xẻ thành phần của thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên

Sữa Tăng Sức Mạnh Applied Nutrition Abe Pre Workout

Sữa phục hồi chống đau mỏi cơ Scivation Xtend BCAA

Bạn đang cân nhắc thử sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên? Vâng, trên thị trường không thiếu những sản phẩm hứa hẹn sẽ làm tan mỡ hoặc giúp bạn giảm cân. Vậy thì làm thế nào để bạn tìm thấy loại thực phẩm bổ sung tốt nhất?

Cùng mổ xẻ thành phần của thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên

Bài viết này chúng ta cùng mổ xẻ thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên

Thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên: những điều cơ bản

Hiện nay có 2 kiểu chế độ giảm cân phổ phiến nhất như:

Tuy nhiên, một số người áp dụng nhưng không thấy hiệu quả. Họ bắt đầu nghĩ đến phương pháp khác như thuốc giảm cân hoặc thực phẩm chức năng. Thực phẩm chức năng đến từ nguồn thực  và tuyên bố sẽ giúp bạn giảm cân. Đôi khi chúng còn được gọi là thực vật học hoặc phytomeesines.

Những chất bổ sung thảo dược này có nhãn hiệu mà bạn thường được biết đến là “100% tự nhiên” và nghe có vẻ là thương hiệu lành mạnh. Nhưng chỉ vì một sản phẩm là tự nhiên không có nghĩa là nó an toàn. Và chỉ vì một thực phẩm bổ sung là “lành mạnh” không có nghĩa là hiệu quả.

Vì vậy, chúng ta cần mạnh mẽ hơn để bảo vệ người tiêu dùng mua các chất bổ sung thảo dược để giảm cân và các mối quan tâm sức khỏe khác.

Thành phần trong thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên

Nếu bạn chọn thực phẩm chức năng giảm cân để hỗ trợ quá trình này bằng một sản phẩm thảo dược, có lẽ bạn sẽ thấy các sản phẩm phổ biến chứa một hoặc nhiều thành phần thảo dược dưới đây:

  1. Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia là một trong những sản phẩm phổ biến nhất trên thị trường,nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu garcinia cambogia (axit hydroxycitric). Tuy nhiên, chất bổ sung này đã được chứng minh là “ít có tác dụng trong việc giảm cân” – theo trung tâm sức khỏe bổ sung và The National Center for Complementary and Integrative Health và một số nguồn khác.

  1. Glucomannan

Trong khi các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa glucomannan cho rằng nó có hiệu quả để giảm cân, một số nghiên cứu được công bố trên Journal of Obesity cho rằng chất bổ sung thảo dược này không thúc đẩy giảm cân. Viên Y tế Quốc gia cũng tuyên bố rằng có bằng chứng cho thấy nó hạn chế để hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra bạn còn gặp một số tác dụng phụ như: phân lỏng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón và khó chịu ở bụng.

  1. Chitosan

Chất chitosan đến từ cá, thường được liệt kê trong bảng thành phần như một chất bổ sung thảo dược giúp bạn giảm cân. Những người bị dị ứng với động vật có vỏ không nên dùng sản phẩm này. Ngay cả khi bạn không bị dị ứng, các nghiên cứu gần đây đã tìm thấy nó không hiệu quả để giảm cân. Và các tác dụng phụ là đầy hơi, táo bón, khó tiêu, buồn nôn và ợ nóng khi uống thuốc giảm cân.

  1. Cam đắng

Sau khi cây ma hoàng bị cấm, một số nhà sản xuất bổ sung thảo dược bắt đầu sử dụng cam đắng thay thế. Cam đắng có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng không ai chắc chắn điều này. Cam đắng có liên quan đến sự an toàn và chất kích thích, đặc biệt là khi kết hợp với các chất bổ sung giảm cân khác.

Tác dụng phụ của nó được báo cáo là: đau ngực, lo lắng, tăng huyết áp và nhịp tim, tăng tỷ lệ trao đổi chất.

  1. Thảo dược mâm xôi

Chưa có nghiên cứu chất lượng cao nào chứng minh tính hiệu quả của nó như một thực phẩm hỗ trợ giúp giảm cân ở chế độ ăn uống. Không có tác dụng phụ nghiêm trọng và ít bằng chứng cho thầy rằng nó thực sự giúp bạn giảm cân.

  1. Forskolin

Chiết xuất Forskolin từ cây Coleus chưa được nghiên cứu đủ sâu để chứng minh tính hiệu quả trong việc giảm cân. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nó có thể hiệu quả cho việc giảm cân ở nam giới.

Tác dụng phụ gồm huyết áp thấp và giảm nhịp tim.

  1. Aegeline

Mặc dù Aegeline đã bị loại khỏi ra thị trường và bị FDA cấm sau khi có một số trường hợp tử vong và chấn thương nặng.

Vậy làm thế nào để tìm ra thực phẩm chức năng giảm cân an toàn – hiệu quả???

Cùng mổ xẻ thành phần của thực phẩm chức năng giảm cân tự nhiên

Phải có những thành phần dưới đây. Các thành phần được FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) chấp nhận: 

  1. CLA

CLA viết tắt của Linoleic là một dạng axit béo thiết yếu. Các axit béo thiết yếu là chất béo mà cơ thể bạn cần để có một sức khỏe tốt, nhưng vì cơ thể bạn không tạo ra chúng nên bạn cần lấy ở thực phẩm bổ sung. Nguồn phổ biến là ở thịt bò và các sản phẩm từ sữa.

Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh CLA giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và thon gọn hơn.

Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Đốt Mỡ Supplement Depot CLA
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Cân Đốt Mỡ Supplement Depot CLA
Viên uống Supplement Depot CLA giúp làm tan mỡ trong cơ thể Giúp ngăn không cho các tế bào hấp thụ chất mỡ. Giúp kích thích chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng giải phóng ra bên ngoài và Giảm mỡ tự nhiên.
TÌM HIỂU THÊM »

Xem thêm: Review Supplement Depot CLA – Viên uống giảm cân cho người béo phì

  1. Leucine

Leucine hay l-leucine là một axit amin thiết yếu. Axit amin là các khối xây dựng protein. Protein giúp cơ thể xây dựng và duy trì cơ bắp. Một axit amin thiết yếu là một axit amin phải được cung cấp trong chế độ ăn uống của bạn vì cơ thể không tự sản xuất được.

Leucine là loại axit amin thiết yếu đặc biệt gọi là axit amin chuỗi nhánh BCAA. Có ba axit amin chuỗi nhánh: isoleucine, leucine và valine. BCAA kích thích tổng hợp protein trong cơ bắp, nói đơn giản, giúp cơ thể cải thiện sức khỏe, tăng hiệu suất thể thao và chống mất cơ bắp.

Các nhà nghiên cứu cho thấy leucine có hiệu quả đối với giảm cân. Leucine có thể giúp giữ khối lượng cơ bắp khi đang ăn kiêng. Duy trì khối lượng cơ bắp rất quan trọng cho cả giảm cân và duy trì cân nặng vì những cơ bắp giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày.

Sản phẩm khuyên dùng
Sữa phục hồi chống đau mỏi cơ Scivation Xtend BCAA
Sữa phục hồi chống đau mỏi cơ Scivation Xtend BCAA
Với sự pha trộn tuyệt vời, hương vị thơm ngon, và một loạt các thành phần có giá trị khoa học, XTEND BCAA tiếp tục vượt xa khỏi sự cạnh tranh của các đối thủ trở thành sản phẩm hàng đầu được các vận động viên tin dùng
TÌM HIỂU THÊM »
  1. L-carnitine

L-carnitine đóng vai trò thiết yếu trong chuyển hóa năng lượng cơ thể, còn được gọi là vitamin BT. Giúp vận chuyển acid béo mới được chuyển hóa tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động.  L-Carnitine rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch. Nếu không có L-Carnitine, các acid béo không thể đến được nơi sản xuất năng lượng, khi đó, cơ thể sẽ bị thiếu năng lượng, còn chất béo thì trở nên thừa và tích tụ lại.

L-carnitine đóng vai trò thiết yếu sau:

  • Tạo ra năng lượng từ chất béo (chuyển hóa chất béo)
  • Bảo đảm sức bền cho não và cơ thể
  • Cung cấp năng lượng cho tim và các tế bào miễn dịch

Ngoài 3 chất đáng chỉ mặt điểm tên trên thì còn có rất nhiều thành phần khác trong một thực phẩm chức năng giảm cân.

Sản phẩm khuyên dùng
Carnitine Liquid 355ml - Nước Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Cho Người Tập Gym
Carnitine Liquid 355ml - Nước Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Cho Người Tập Gym
L-carnitine giúp chuyển hoá mỡ thành năng lượng và giải phóng ra bên ngoài thông qua quá trình tập luyện. Giúp giảm mỡ tự nhiên an toàn cho sức khoẻ. Thích hợp sử dụng trong giai đoạn xả cơ để hạn chế gia tăng mỡ thừa. Tăng sức bền khi tập luyện giúp cơ thể săn chắc
TÌM HIỂU THÊM »

Kết

Thực phẩm chức năng giảm cân vẫn là một vấn đề tranh cãi. Bạn vẫn có thể có một cách giảm cân an toàn khác.Bằng cách ăn lượng thức ăn có chứa ít chất béo, ít calo càng tốt. Ngoài ra bạn cũng nên cung cấp đủ protein trong chế độ ăn uống kết hợp tập luyện vào thói quen hằng ngày để xây dựng và duy trì cơ bắp nhé!

0/5 (0 Reviews)

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM