Chuỗi công thức nấu ăn đơn giản hôm nay tiếp tục với công thức nấu món ức gà Mexicana, mang đến cho bạn món gà mang âm hưởng của Mexico, tái hiện lại hương sắc nóng bỏng đặc trưng của các cô gái Mexico nắng gió. Vậy còn chờ gì mà không bắt đầu ngay thôi nào.
Công thức nấu món ức gà Mexicana gồm có
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Ướp gà
- 170g ức gà bỏ da
- 1 muỗng dầu oliu
- 1/2 thìa thì là
- 2 nhúm muối biển và tiêu đen
Hỗn hợp Mexicana
- 2 muỗng canh hành tím
- 1/4 chén bắp Mỹ
- 1/4 chén đậu đen
- 1/4 chén tiêu vàng băm nhỏ
- 1/4 chén tiêu xanh băm nhỏ
- 1/4 chén tiêu đỏ băm nhỏ
- 2 thìa cà phê ngò tươi băm nhỏ.
Nước cốt chanh
- 2 trái chanh vắt lấy nước
- 1 muỗng canh dầu oliu
- 2 nhúm muối biển và tiêu đen
Cách thực hiện
- Làm nóng lò nướng khoảng 10 phút
- Rưới dầu oliu lên miếng thịt, trộn đều hỗn hợp thì là, muối, tiêu bôi lên thịt. Nướng mỗi mặt 4-5 phút hoặc đến khi thịt chín đều.
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào tô và trộn đều.
- Đặt thịt lên đĩa và cho hỗn hợp Mexicana lên.
Hàm lượng dinh dưỡng: 523 Calo, 61g protein, 25g Tinh bột, 21g Chất béo
Công thức nấu món ức gà Mexicana này rất giàu lutein (giúp mắt sáng khỏe), lycopene (giúp tim khỏe mạnh) và flavonoids (giúp chống viêm hiệu quả) giúp cho bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh và tăng khả năng phục hồi sau khi tập luyện.
Vẫn còn rất nhiều công thức khác đang chờ bạn khám phá, đừng quên theo dõi thường xuyên để cập nhật các công thức nấu ăn nhé các bạn.
