Trang chủDinh dưỡng thể hìnhThực đơn tăng cơCông thức nấu ăn ngon đơn giản | Sandwich trứng trộn giàu Protein

Công thức nấu ăn ngon đơn giản | Sandwich trứng trộn giàu Protein

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

DALAT ULTRA TRAIL 2024 - ĐAM MÊ, SỨC MẠNH, CHINH PHỤC THỬ THÁCH

Dinh dưỡng là một thứ quan trọng trong tập thể hình, tuy nhiên không phải ai cũng biết chế biến nhiều món ăn ngon và hôm nay Thể Hình Channel sẽ cho bạn 1 công thức nấu ăn ngon đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm để thực hiện 1 món ăn giàu Protein nhưng rất ngon.

Công thức nấu ăn ngon đơn giản | Sandwich trứng giàu Protein
Công thức nấu ăn ngon đơn giản | Sandwich trứng giàu Protein

Dân tập tạ cần rất nhiều Protein trong các bữa ăn hằng ngày, đó là một chất quan trọng để xây dụng cơ bắp, ăn uống không đủ Protein chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới việc tập luyện chậm có kết quả hoặc lâu lên cơ.

Cùng bắt tay vào thực hiện công thức nấu ăn ngon đơn giản với món Sandwich trứng đơn giản sau, đảm bảo là ai cũng có thể làm được.

Món ăn này chỉ mất khoảng 10 phút để hoàn thành (không tính phần luộc trứng nhé). Rất phù hợp với những bạn không có nhiều thời gian vào buổi sáng để chuẩn bị bữa ăn sáng cho bản thân.

Đầu tiên cần chuẩn bị 1 số thứ như sau:

  • 4 trái trứng luộc.
  • 1 hũ Yaourt
  • 1 củ hành tím băm nhỏ
  • 1 ít bột ớt và tiêu (nếu không ăn cay thì bỏ nhé)
  • Rau xà lách và bánh mì Sandwich (nếu có bánh mì nâu thì càng tốt nhé).

Cách làm:

  • Trứng cắt thành miếng nhỏ, sau đó cho 1 muỗng Yaourt vào, kèm hành và ớt, tiêu rồi trộn đều.
  • Đặt 1 lá rau xà lách lên miếng bánh mì và cho hỗn hợp trứng lên. Kẹp bánh mì lại và thưởng thức thôi.

Thành phần dinh dưỡng bao gồm

  • 438 calo
  • 34g protein
  • 26g cabs
  • 22g chất béo

Video hướng dẫn thực hiện công thức nấu ăn đơn giản

YouTube video

5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Viên Uống Tăng Cường Testosterone TEST HD ELITE 120 Viên

Thực đơn giảm cân 5kg 1 tuần của BTV tạp chí sức khỏe

Có một sự thật với những người muốn giảm cân là làm sao để giảm cân mà..không phải nhịn đói. Vậy thì hãy áp...

21 công thức nấu ức gà ngon ăn hoài không chán [P1]

Với Gymer thì ức gà là món ăn quá xá quen thuộc, hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu 21 công thức nấu...

Thực đơn tăng cơ bắp cho người tập Gym chỉ có 100 ngàn

Làm sao để tập thể hình tốt trong khi điều kiện kinh tế không thật sự khả quan? Thật là 1 bài toán khó mà...