3 món ăn thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả bằng Su Hào

Sữa phục hồi chống đau mỏi cơ Scivation Xtend BCAA

[MS139] Combo Tăng Cơ Giảm Mỡ Đen Cao Cấp

Bạn đang muốn giảm cân nhanh và chưa biết nên chọn món ăn gì để giúp mình có thể giảm cân thành công. Hôm nay thì Thể Hình Channel xin giới thiệu các bạn các món ăn làm từ Su hào để bạn có thể giảm cân nhanh và hiệu quả.
Giảm cân hiệu quả bằng su Su Hào
Giảm cân hiệu quả bằng su Su Hào
Su hào là món ăn thích hợp cho các bạn đang cần ăn kiêng vì nó chứa nhiều Vitamin và khoáng chất nhưng lại không chứa nhiều Calo khiến bạn bị tăng cân.

Su hào và khả năng giúp giảm cân hiệu quả của mình

Su hào có chưa các thành phần như là đường, chất xơ, caxi, và vitamin….có tính mát giúp bạn giải khát, đào thải độc tố và tăng tiêu hóa.
Cây Su Hào
Cây Su Hào
Trong 100gr su hào chỉ chứa 29 calo nhưng chất xơ lại rất dồi dào giúp bạn no nhanh hơn, do vậy đây là loại thực phẩm nên mau chóng cho vào trong thực đơn giảm cân của bạn hằng ngày, giúp chị em mau chóng lây lại vóc dáng chuẩn và tăng cường sức khỏe do su hào mang lại.

Xem thêm: Lý do bạn không thể giảm cân thành công

Giảm cân hiệu quả bằng su Su Hào vừa ngon vừa dễ làm mà chị em nên thêm ngay vào thực đơn giảm cân cấp tốc của mình!

1. Su hào xào tỏi

Món Su Hào xào tỏi
Món Su Hào xào tỏi

Nguyên liệu:
– Su hào
– Cà rốt
– Trứng gà
– Hành lá, tỏi
– Gia vị: Hạt nêm, dầu ăn, đường.

Cách làm Su hào xào tỏi thơm ngon

Bước 1:Su Hào và cà rốt gọt vỏ, rửa sach, thái sợi vừa ăn, bạn nên bóp sợi su hào và ca rốt với ít bột canh để vị đậm đà hơn.

Bước 2: Tỏi bóc sạch, băm nhuyễn. Hành lá rửa sạch rồi thái nhỏ. Trứng tráng mỏng rồi thái sợi vừa ăn.
Bước 3: Cho Su hào lên bếp đun nóng già rồi cho vào tỏi băm và phi thơm. Sau khi tỏi chín cho su hào vào với cà rốt, bạn để lửa to cho rau mau chín tránh bị nát, sau đó cho trứng thái sợi vào đảo đều, nếu thích có thể thêm chút hành lá cho thơm.
Món su hào xào tỏi không chỉ thơm ngon mà còn cực kỳ đơn giản. Hàm lượng vitamin và chất xơ nhiều tốt cho sức khỏe.

2. Nộm su hào

Nộm Su Hào
Nộm Su Hào

Để thay đổi khẩu vị cho cả gia đình bạn có thể lựa chọn món nộm su hào để tạo cho cả nhà bữa cơm lạ miệng. Đặc biệt nộm su hào còn tốt cho giảm cân vì có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào từ các loại rau củ.Nguyên liệu:

– 2 củ su hào
– 1 củ cà rốt
– Lạc rang
– Tỏi giã nhuyễn
– Chanh, ớt
– Đường muối, mì chính
– Rau mùi, húng

Nộm su hào thơm ngon

Cách làm món nộm su hào giảm cân

Bước 1: Su hào, cà rốt gọt sạch vỏ rồi thái sợi mảnh. Bỏ thêm 1 thìa muối trộn đều và ướp trong 20 phút
Bước 2: Vắt kiệt nước của su hào và cà rốt rồi để sang một bát riêng.
Bước 3: Chuẩn bị làm nước chấm chua ngọt để trộn. Cho 1 bát nước lọc, nước mắm, mì chính tùy khẩu vị từng người. Rồi cho thêm nước cốt chanh, ớt thái nhỏ khuấy đều.
Bước 4: Cho toàn bộ nước chấm đã pha vào su hào và cà rốt, trộn đều cho ngấm hết gia vị. Thêm lạc rang giã nhỏ, mùi, húng thái nhỏ vào, trộn trong 10 phút thì ăn được.

3. Canh su hào

Canh Su hào thơm ngon
Canh Su hào thơm ngon

Một món ăn giảm cân đơn giản và rất tốt, ngon nhất khi ăn nóng. Cách chế biến đơn giản và nó thật là tuyệt khi sử dụng vào những ngày thời tiết se lạnh.Nguyên liệu:
– 1 củ su hào
– 2 củ cà rốt
– Hành tươi
– Sườn non
– Gia vị

Cách thực hiện món canh giảm cân Su hào

Bước 1: Trần thịt sườn với nước sôi, khoảng 1 phút, sau đó rửa sạch và cho vào nồi đun chín
Bước 2: Su hào, cà rốt rửa sạch, thái hình hạt lựu
Bước 3: Sau khi sườn đã mềm, hãy cho cà rốt và su hào vào, nêm gia vị chờ chón
Bước 4: Thêm hít hành và tiêu vào sau đó thưởng thức thôi

Trên đây là 3 món ăn giảm cân hiệu quả làm từ Su Hào giúp cho các bạn có thêm một món ăn ngon lành trong thực đơn giúp giảm cân của mình rồi đó, hãy bắt tay vào thực hiện ngay đi!
0/5 (0 Reviews)