Triathlon
Triathlon là một bộ môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và được các Iron Man vô cùng yêu thích tập luyện, và đây sẽ là nơi hướng dẫn bạn.
Top 10 bài tập sức mạnh cần thiết cho người chạy bộ
Nếu bạn yêu thích chạy bộ, thì việc tập luyện những bài tập bổ sung cho việc chạy bộ là điều cần thiết, và...
7 cách giúp bạn luôn giữ được động lực chạy bộ mỗi ngày
Việc duy trì thói quen và động lực chạy bộ mỗi ngày đối với người mới thật sự là một thử thách, nếu bạn...
Sự kiện chạy bộ vì trái đất Run With The Earth ra mắt
PGS.TS Nguyễn Văn Sơn - Viện Sức khỏe nghề nghiệp và môi trường cũng cho rằng, giao thông vận tải là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến...
Tập cơ lõi chạy bộ và những điều bạn cần biết
Là một người chạy bộ thì bên cạnh tập luyện chạy bộ thì cần tập thêm những bài tập bổ trợ khác trong đó...
Hội chứng co thắt phế quản do tập thể dục nguy hiểm thế nào?
Vừa qua, một runner không may mắn đã qua đời khi tham gia giải chạy bộ VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2022. Bác sĩ...
10 bước để biến bạn từ người đi bộ thành người chạy bộ
Để trở thành một người chạy bộ, có thể không đơn giản chỉ là xỏ giày vào và chạy, có thể bạn sẽ cần...
Sự kiện chạy bộ Unlock Your Power – Thử thách giới hạn của bạn
Sự kiện chạy bộ Unlock Your Power vừa được iRace ra mắt, đây là sự kiện mà sẽ giúp bạn từ một người không...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Easy Run là gì? Cách thực hiện Easy Run đúng chuẩn
Easy Run (chạy thoải mái) được xem như là một bài tập nền tảng cho các chương trình tập luyện chạy bộ marathon, nếu...
Cách đốt 1000 calo mỗi ngày chỉ bằng cách đi bộ, team giảm cân nhất định phải biết
Bạn muốn đi bộ giảm cân mà chưa biết cách sao cho hiệu quả, vậy thì hãy cùng tìm hiểu cách đốt 1000 calo...
Tập bơi có giảm cân không? 10 bí quyết giảm cân khi đi bơi cần nhớ
Tập bơi có giảm cân không? Đi bơi có giảm mỡ bụng không? Đây là những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm...
Rách sụn chêm đầu gối | Những điều mà người chạy bộ cần biết
Rách sụn chêm đầu gối (Meniscus Tear) là chấn thương thường gặp ở người chạy bộ, nếu không có cách điều trị và phục...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ vai (Shoulder)
Bài tập cơ vai trước hiệu quả – Palm-in Dumbbell Shoulder Press
Palm-in Dumbbell Shoulder Press là một bài tập cho...
Kiến thức thể hình
Glutamine là gì ? Cách sử dụng Glutamine như thế nào cho chuẩn ?
Hôm nay ta lại đi thêm về một chất...
Cơ bụng (Abs)
Tập cơ liên sườn với Barbell Side Bend - Gánh tạ nghiêng người
Barbell Side Bend là bài tập cơ liên sườn...
Thực đơn tăng cơ
Bổ sung protein từ nội tạng động vật, nguồn protein chất lượng không nên bỏ qua!
Bổ sung protein từ nội tạng động vật là...
Bài tập bụng cho nam
Bent Knee Leg Raises – Gập bụng ngược giảm mỡ bụng dưới
Bài tập Bent Knee Leg Raises sẽ giúp cho...
Giáo án tập thể hình
Giáo án Stronglift 8×8 4 buổi/tuần giúp tăng cơ bắp toàn thân hết cỡ
Các bạn chắc hẳn đã từng nghe qua giáo...
Bài tập Yoga chữa bệnh
Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nữ với 15 bài tập cực hay này
Đời sống tình dục là thứ không thể thiếu...
Giáo án tập thể hình
Phương pháp S3 giúp tăng cơ nhanh cho người có thời gian tập hạn hẹp
Phương pháp tăng sức mạnh, kích thước, cơ bắp...