Video hướng dẫn tập thể hình
Bạn muốn luyện tập kèm Video để có thể vừa xem vừa tập luyện theo. Với các Video hướng dẫn tập thể hình ở đây bạn sẽ dễ dàng theo và tập luyện cùng các HLV chuyên nghiệp nhất.
6 bài tập Squat mà mọi gymer nên nắm vững
Bài tập squat không chỉ có mỗi một bài squat với tạ đơn đặt lên vai, có rất nhiều biến thể khác và có...
44 bài tập với dây TRX – Thon gọn toàn thân dễ dàng tại nhà
Nếu bạn thấy chán những quả tạ dumbbell và muốn tìm những cảm giác mới mẻ hơn thì 44 bài tập với dây TRX...
Chỉ với một sợi dây kháng lực, tập được cả 8 nhóm cơ chính như thế nào?
Chỉ với một sợi dây kháng lực mà có thể tập được hơn 50 bài tập cho 8 nhóm cơ chính trên cơ thể,...
7 bài tập ngực cho nam tại nhà không cần dùng ghế tập ngực
Với những bài tập ngực cho nam tại nhà sử dụng tại đơn này bạn sẽ không cần phải sử dụng tới ghế tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Top 10 mẹo tập lưng cho nam giúp lưng to hơn, sắc nét hơn
Sở hữu một cơ lưng phát triển là điều mà các anh chàng đi tập thể hình luôn mơ ước. Nếu bạn vẫn đang...
7 cách khác nhau để thực hiện bài tập Squat không bị nhàm chán
Bài tập squat cho mông có rất nhiều cách tập khác nhau, vừa giúp bạn tập tăng vòng ba mà cũng có thể giúp...
7 Bước giúp bạn thực hiện bài tập đùi sau Nordic Hamstring Curl
Nordic Hamstring Curl là một bài tập đùi sau và cơ lõi cực tốt nhưng khác với vẻ ngoài nhìn rất đơn giản của...
8 bài tập giúp đốt mỡ gấp đôi chạy bộ cho phụ nữ trên 40
Bạn hiện đã lớn tuổi nhưng vẫn muốn giữ một thân hình cân đối? Vậy thì hãy áp dụng ngay 8 bài tập giúp...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đốt cháy hàng trăm calo chỉ với 10 phút tập thể dục mỗi buổi sáng
Thời gian sau tết là lúc mà cân nặng tăng lên chóng mặt, đã đến lúc phải giảm bớt vài ký để lấy lại...
Nordic Hamstring Curl – Bài tập đùi sau siêu khó không phải ai cũng làm được
Nordic Hamstring Curl là một bài tập bodyweight cho đùi sau, mặc dù nhìn thì rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có...
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Uống Vitamin lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả cao nhất ?
Vitamin là một phần thiết yếu của cuộc sống,...
Kiến thức thể hình
Circuit Training là gì ? Tại sao nên tập Circuit Training ngay hôm nay ?
Circuit Training là gì chắc rất nhiều người thắc...
Kiến thức thể hình
5 lợi ích khi tập thể hình có thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn
Đôi khi chúng ta chỉ biết một số lợi...
Bài tập mông, đùi cho nam
Tập mông tại nhà không cần tạ mà vẫn hiệu quả cho người bận rộn
Tập mông tại nhà là một sự đầu tư...
Bài tập bụng cho nam
Cách tập bụng để có cơ bụng 6 múi đẹp trong 6 tuần
Bụng 6 múi là mục đích của nhiều anh...
Tập Gym
Bí quyết giảm cân 15kg trong 3 tháng của Hwasa (MAMAMOO)
Hwasa (tên thật là Ahn Hye Jin, sinh ngày...
Kiến thức thể hình
Các kiểu tập luyện thể hình nâng cao và định nghĩa của nó
Trong tập thể hình có khá nhiều thuật ngữ...