Plank
Các bài tập Plank sẽ cơ bụng của bạn run lên, nếu bạn muốn giảm mỡ bụng hiệu quả. Tập Plank chính là động tác mà bạn cần ngay và tập mỗi ngày để giúp mỡ bụng tránh xa bạn.
4 Giáo án tập sức mạnh cho nữ, không gì có thể cản bước bạn
Tập sức mạnh cho nữ không cần phải phức tạp như ở nam giới để có hiệu quả, dưới đây là những giáo án...
7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới
Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
Làm sao để tập plank đúng cách, cho hiệu quả cao và không đau lưng?
Bài tập Plank là một bài nhìn không có gì đặc biệt lắm nhưng nó lại là một trong những bài tập cực kỳ...
Nằm nghiêng người tập cơ liên sườn – Alternate Heel Touchers
Để có cơ bụng hoàn hảo thì ngoài việc tập để nhóm cơ thẳng lên được 6 múi thì bạn cũng cần phải tập...
Mountain Climber – Bài tập đốt mỡ toàn diện cho cơ thể
Bài tập Mountain Climber thường được áp dụng vào trong các buổi tập Cardio cường độ cao, nếu bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ...
Hướng dẫn tập Plank bước chân ngang – Plank Side Step
Nếu bạn đã chán với kiểu Plank cơ bản thì sao hôm nay không biến tấu nó một chút với bài Plank bước chân...
Hướng dẫn tập Plank nhún hông – Plank Side Hip Dip
Hôm trước chúng ta đã đi qua 1 bài Plank cho phần hông rồi là Plank Xoay hông, hôm nay chúng ta sẽ tiếp...
Hướng dẫn tập Plank xoay hông – Hip Rotation Plank
Ngày nay thì việc ăn uống nhiều đồ ăn đóng hộp, hàng quán quá phổ biến dẫn tới cơ thể bạn nạo quá nhiều...
Plank là gì, Hướng dẫn tập Plank đúng cách để giảm mỡ bụng
Plank là gì chắc hẳn nhiều người mới tập Gym còn khá thắc mắc. Nói ngắn gọn thì Plank là một động tác giúp...
100 bài Plank cho eo thon, giảm mỡ bụng, hiện 6 múi nhanh
Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp...
44 bài tập Plank cơ bản đến nâng cao để bụng 6 múi nhanh chóng
Plank là một từ mà các Gymer khi nghe tới điều đầu tiên họ nghĩ là 1 tư thế "im như khúc gỗ". Những...
Đừng bỏ lỡ
Thể Hình
Lịch tập siết cơ giảm mỡ cho nam trong 12 tuần – P2
Sau khi đọc qua phần tổng quan về lịch...
Bài tập Yoga
Thức uống giảm cân: Trà Masala Chai-đồ uống lý tưởng nhất cho người tập yoga
Thức uống giảm cân luôn là một trong những vấn...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn cách đọc thành phần dinh dưỡng sản phẩm khi mua hàng
Chúng ta vừa có những cập nhật mới về...
Chạy bộ
Bật mí cách phục hồi sau chạy bộ cho cuộc chạy đua Marathon
Đầu tiên, xin chúc mừng bạn đã vượt qua...
Giảm cân
12 chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nam nhanh chóng, hiệu quả
Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở Nam...
Kiến thức thể hình
Bổ sung Protein và những sai lầm chết người bạn không biết
Bổ sung Protein trong luyện tập thể hình nói...
Kiến thức thể hình
Tập gym như thế nào cho hiệu quả, làm sao để biết tập đủ hay chưa ?
Tập gym như thế nào cho hiệu quả là...