Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...
Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!
Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Biến protein thực vật không hoàn chỉnh thành protein hoàn chỉnh như thịt
Để tạo nên protein hoàn chỉnh từ thực vật, cách dễ dàng là kết hợp chúng lại với nhau. Và bạn sẽ có thể...
3 mẹo để mua Whey Protein được loại tốt nhất
Giữa muôn trùng loại whey, mua whey protein nào mới đúng là câu hỏi không phải ai cũng rõ, nhưng sau bài viết này...
Tại sao bạn nên uống whey protein trước khi ngủ?
Có rất nhiều tranh cãi xung quanh vấn đề có nên uống whey protein trước khi ngủ không? Nhiều ý kiến cho rằng đây...
Protein toàn tập, mọi thứ về protein bạn cần biết khi tập gym
Protein mình đã biết khá nhiều trước đây rồi, tuy nhiên nó vẫn còn khá rời rạc cho nên bài viết này, mình sẽ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Tập Gym nữ nên mặc đồ gì? 6 bí quyết chọn đồ tập phù hợp
Tập gym nữ nên mặc đồ gì? là câu hỏi được chị em rất quan tâm (nhất là những chị em mới đi tập),...
10 cách đơn giản giảm 5kg trong 1 tháng nhanh chóng
Giảm 5kg trong 1 tháng là mục tiêu giảm cân có thể coi là thách thức lớn với nhiều người, bất kể bạn muốn...
10 ý tưởng cho câu hỏi bữa sáng nên ăn gì cho người tập gym
"Bữa sáng nên ăn gì cho người tập Gym?” đây là một câu hỏi không mới. Có 2 kiểu trả lời khi nhận được...
Top 6 cách giảm cân tại nhà cho nữ 1 tuần giảm liền 4.5 kg
Cách gảm cân tại nhà cho nữ dành cho chị em phụ nữ bận rộn, không có thời gian đến phòng tập… hoặc quá...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ xô (Lats)
Straight-Arm Pulldown – Đứng tập lưng xô với máy kéo cáp
Straight-Arm Pulldown là bài tập lưng xô với máy...
Bài tập bụng cho nữ
4 Bài tập với dây kháng lực Power Band đơn giản tại nhà
4 Bài tập với dây kháng lực Power Band...
Dinh dưỡng thể hình
Top 10 viên uống giảm cân, giảm mỡ bụng CHÍNH HÃNG hiệu quả nhất
Giảm cân luôn là 1 vấn đề nhức nhối...
Kiến thức thể hình
Cách xác định khối lượng cơ bắp tối đa tự nhiên khi tập gym – P2
Ở phần trước của bài viết cách xác định khối...
Tin tức thể hình
Phạm Hồng Hưng – Từ chỉ có 40k để ăn đến VĐV thể hình chuyên nghiệp
Phạm Hồng Hưng là một chàng trai đến từ...
Chạy bộ
5 điều bạn cần tự hỏi trước khi đăng ký tham gia 1 cuộc thi chạy bộ
Bạn đang tính tham gia 1 cuộc thi chạy...
Bài tập mông, đùi cho nam
5 kỹ thuật phát triển bài tập cơ đùi trước để bạn có một cặp đùi to, khỏe
Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành...
Kiến thức thể hình
5 cách để bạn trông khỏe như những gì cơ bắp bạn thể hiện
Có nhiều lý do mà người ta có câu...