Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Thủ dâm có mất cơ không? Xem ngay giải đáp từ các chuyên gia!
Thủ dâm có mất cơ không? Đây là vấn đề được nhiều người quan tâm trong quá trình rèn luyện thể hình và có...
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh nhanh chóng chỉ với 6 tuần!
Powerlifting bao gồm việc người tham gia cố gắng nâng mức tạ nặng nhất có thể trong các bài squat, deadlift và bench press,...
Phương pháp Dynamic Effort là gì? Ưu nhược điểm trong tập thể hình
Phương pháp Dynamic Effort là 1 trong 3 phương pháp tập luyện chính của hệ thống Conjugate hoặc hệ thống Westside được phát triển...
Làm sao để xây dựng một cơ bắp thể thao đầy mạnh mẽ
Thể Hình Channel đã từng đề cập đến việc cơ thể chúng ta sở hữu 2 loại cơ co giật nhanh và co giật...
Chất béo là gì? Phân loại chất béo và loại chất béo tốt nào nên dùng
Nhiều người trong chúng ta luôn mặc định là chất béo là nguyên nhân gây béo, tăng cân. Nhưng thực tế lại không phải...
Hướng dẫn thực hiện bài tập mông Half Squats đúng kỹ thuật
Squat là một bài tập hầu như ai cũng tập khi ở phòng tập gym và Squat cũng có rất nhiều biến thể, một...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Cách để đo nhịp tim khi tập luyện giúp đạt được hiệu quả cao nhất
Bạn có lẽ đã từng nghe nhịp tim có liên quan đến việc tập luyện đúng không nào, đặc biệt là những bạn đang...
8 cách chia lịch tập gym phổ biến và ưu nhược điểm của từng cách
Không có một cách tập nào mà phù hợp với mọi đối tượng, vì vậy bạn cần phải có cách chia lịch tập gym...
Calo trong trứng gà là bao nhiêu?
Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein thuộc nhóm tốt nhất dành cho Gymer bên cạnh sữa, vậy calo trong trứng gà là...
Top 10 mẹo tập lưng cho nam giúp lưng to hơn, sắc nét hơn
Sở hữu một cơ lưng phát triển là điều mà các anh chàng đi tập thể hình luôn mơ ước. Nếu bạn vẫn đang...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức Pickleball
Hướng dẫn 6 bước quấn cán vợt Pickleball ai cũng làm được
Việc quấn cán vợt Pickleball không chỉ giúp bảo...
Kiến thức thể hình
Calorie Deficit là gì ? Phương pháp giảm cân an toàn nhất là gì ?
Với dân tập tạ thì chắc chắn các bạn...
Chạy bộ
Làm thế nào để giảm nguy cơ chấn thương cho người mới chạy bộ
Người mới chạy bộ có tỷ lệ chấn thương...
Chạy bộ
Cách luyên tập chạy bộ bằng cách tập trung vào 5 giác quan
Cách luyện tập chạy bộ bằng cách điều chỉnh...
Kiến thức thể hình
Tập Squat đầu gối không vượt quá mũi chân có thật sự là tốt như lời đồn ?
Khi tập squat đầu không vượt quá mũi chân...
Bơi lội
Bài tập hỗ trợ kéo giãn cơ trong bơi lội để tăng sự linh hoạt của cơ thể
Người bơi cần mắt cá chân linh hoạt cho...
Thể Hình
Hành trình giảm cân của cả nhà từ bụng bia sang cơ bắp khiến ai cũng ngưỡng mộ
Hành trình giảm cân thường thì chỉ có 1...
Tập Gym
Daniel Scali lập kỷ lục Plank lâu nhất thế giới với hơn 9 tiếng
Kỷ lục Plank lâu nhất thế giới với 9...