6 biến thể của bài tập Lunge để tăng số đo vòng 3 cực nhanh
Nữ giới tìm đến các bài tập Lunge với mong muốn có một cặp mông to tròn. Nam giới thì với mục tiêu chân...
5 kỹ thuật phát triển bài tập cơ đùi trước để bạn có một cặp đùi to, khỏe
Bạn có muốn mình có cặp đùi thật hoành tráng để khi mặc quần short đi bơi ai cũng phải trầm trồ không? Nếu...
Sissy Squat – Bài tập đùi trước mà bất kỳ ai cũng nên thử 1 lần
Sissy Squat là 1 biến thể của bài tập Squat nổi tiếng (khỏi nói chắc bạn cũng biết). Tuy nhiên, bài này ở Việt...
Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell
Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng...
8 bài tập tăng vòng 3 cho nữ kết hợp dây co giãn với tạ cực hay
Bạn muốn tìm bài tập tăng vòng 3 cho nữ thật hiệu quả, bạn thấy tập với tạ đã hơi nhàm chàn và muốn...
Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi
Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó...
Dumbbell Step Up – Tập đùi trước cho nam hiệu quả tại nhà siêu dễ
Dumbbell Step Up là bài tập đùi trước cho nam khá cơ bản, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là những bạn...
Top 7 bài tập cơ chân tại nhà cho nam giúp đùi to và khỏe đầy cơ bắp
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu tới các bạn 1 video hướng dẫn 7 bài tập cơ chân tại nhà cho nam tốt...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat
Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi...
Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả nhanh chóng
Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản
Top 5 bài tập ngực săn...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Khoa học chứng minh dùng 3 cách này, bắp tay sẽ tăng cơ liên tục
Nếu sau một thời gian tập luyện bạn có...
Chạy bộ
Turkey Dash – Chạy bộ từ thiện vì nụ cười của trẻ em
Turkey Dash là 1 chương trình chạy bộ từ...
Bài tập mông, đùi cho nam
Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell
Nếu bạn không có thời gian để đến phòng...
Kiến thức thể hình
24 cách rèn luyện trí não nhạy bén và làm việc hiệu quả hơn
Não có thể không phải là cơ bắp nhưng...
Kiến thức thể hình
Foam Roller là gì ? Lợi ích thế nào trong tập thể hình ?
Foam Roller là gì thì bạn đi tập thể...
Kiến thức thể hình
Tập chân có tác dụng gì ? 9 Lý do bạn phải có buổi tập chân trong lịch tập
Tập chân có tác dụng gì là câu hỏi...
Thể Hình
9x chia sẻ cách tăng cân tự nhiên và tập luyện hiệu quả cho nữ
Với cách tăng cân tự nhiên của mình thì...
Bài tập bụng cho nam
4 sai lầm thường gặp khi tập bài gập bụng với dây cáp (Cable Crunch)
Bạn đang tìm cách tập luyện cơ bụng để...