Cơ đùi trong (Adductor)
Cơ đùi trong là 1 nhóm cơ nhỏ gần 2 bên háng, để tập luyện cho nhóm cơ này thì các bạn hãy áp dụng các bài tập sau nhé. Nó sẽ giúp cho các bạn có được một đôi chân thon dài gợi cảm hết mức cho xem.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
Mẹo làm thon gọn đùi trong bằng bài Fire Hydrant
Cơ đùi trong là một nhóm cơ nhỏ nhưng nó cũng cần phải luyện tập nếu bạn muốn cặp đùi của mình thon gọn....
Bộ 5 bài tập giảm mỡ và săn chắc đùi cấp tốc cho nữ
Mỡ đùi luôn là nỗi ám ảnh to bự của nhiều chị em đúng không nào. Vậy thì làm sao để cho phần đùi...
Thigh Adductor – Ngồi ép chân tập cơ đùi trong trên máy
Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm cơ ở ở đùi gọi là cơ đùi trong (Adductor), nếu bạn cần tập cơ...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Bí thuật tập gym: Tập nhẹ hơn để có thể đẩy khỏe hơn!
Tập nặng là yếu tố để kích thích cơ...
Dinh dưỡng thể hình
10 lý do chế độ ăn kiêng Eat Clean là lựa chọn hoàn hảo để giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn kiêng Eat Clean hiện đang là...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn cách tính calo để giúp bạn giảm cân, duy trì sức khỏe
Dạo gần đây rất nhiều bạn hỏi Thể Hình...
Thể Hình
Cách tập Leg Press đúng kỹ thuật để chân phát triển toàn diện
Leg press là bài tập than dưới phổ biến...
Video hướng dẫn tập thể hình
Side Hop Lunge – Giảm mỡ thon đùi cấp tốc cho bạn gái
Side Hop Lunge là một bài tập carido giảm...
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 3: Ngực
Chúng ta đã trải qua 2 phần là Vai...
Bài tập mông, đùi cho nữ
16 bài tập chân cho nữ tại nhà bằng các biến thể của Lunge
Lunge là môt bài tập chân cho nữ tại nhà...
Kiến thức thể hình
Tập lưng xô làm mất cơ ngực, chưa có ngực không được tập xô ?
Tập lưng xô làm mất cơ ngực ? đây...