Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Tổng hợp các bài tập vai không thể thiếu dành cho Gymer!
Các bài tập vai là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện toàn thân. Vừa phải rèn luyện thân dưới, vừa phải...
Không có tạ? Không sao! Đã có 5 bài tập tay với dây kháng lực giúp bạn tự tin khoe cơ bắp
Bài tập tay với dây kháng lực sẽ giải quyết vấn đề mà bạn đang đau đầu. Tại sao mình lại nói như vậy?...
9x chia sẻ bí quyết giúp có vòng 3 căng tròn tới 93cm tốt nhất
Nhiều cô gái ngày nay vẫn chưa biết cách chăm chút cho vòng 3 của mình sao cho trông thật hấp dẫn. Bạn có...
Tamra Dae – Trò chuyện cùng Fitness Diva của làng thể hình nữ
Tamra Dae là một huấn luyện viên thể hình nữ chuyên nghiệp, cô cũng là người mẫu ảnh cho nhiều tạp chí thể hình, cô...
Lịch tập gym khoa học cho nam trong 12 tuần – Tuần 7
Chào mừng bạn đã đến với lịch tập gym khoa học cho nam trong 12 tuần và đây đã là tuần thứ 7 rồi.
Trải...
Ulisses Jr – Đối diện với thử thách thì mới có thể thành công
Ulisses Jr là ai thì không mấy xa là với các Gymer trong nước cũng như là quốc tế, với cơ bắp thuộc hàng...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Lợi ích giảm cân từ rau má mà ít người biết giúp giảm thêm 4kg/tháng dễ ẹc
Giảm cân bằng rau má có lẽ ít người biết đến, mặc dù rất nhiều người chỉ biết đến nó với công dụng là...
9 bài tập Yoga giúp giảm đau vai hiệu quả dễ tập tại nhà
Trong chúng ta ít nhất 1 lần trong đời từng bị đau vai, có thể là do một chấn thương nhỏ vì những hoạt...
Bạn muốn giảm cân ?. Đây là 2 con đường bạn nên đọc và lựa chọn
Xin chào các gymer của Thể Hình Channel, hôm nay mình xin chia sẻ cho các bạn một bài viết mà hi vọng, sau...
Hướng dẫn tập tay trước, tay sau to và hiệu quả từ Roelly Winklaar
Roelly Winklaar là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp từ 2010, bạn thấy cánh tay của anh ấy như thế nào ?....
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
99 bí mật tập gym mà không ai nói cho bạn biết trước đây
Trong tập gym có những bí mật mà không...
Chạy bộ
10 bước để biến bạn từ người đi bộ thành người chạy bộ
Để trở thành một người chạy bộ, có thể...
Giảm cân
Leptin là gì? Bạn có nên bổ sung Leptin để giảm cân không?
Gần đây có một số bạn hỏi về Leptin...
Cơ ngực (Chest)
100 kiểu hít đất bá đạo bạn đã tập thử chưa ?
Bạn có từng nghĩ hít đất chỉ là chống...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập thể hình tăng cơ ngực, vai, chân, bụng hiệu quả
Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là...
Tập Gym
Cụ bà 83 tuổi nâng tạ 170kg khiến các thanh niên hết hồn
Một clip về cụ bà 83 tuổi đến phòng...
Kiến thức thể hình
Xổ bụng sau sinh là gì ? Khắc phục tách cơ bụng sau sinh như thế nào ?
Xổ bụng sau sinh là gì ? Liệu ai...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn cách lên tạ và xuống tạ cho người mới tập gym
Lên tạ và xuống tạ là chuyện cơ bản...