Tập Gym

Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.

Gel mua 8 tặng 1
Bài tập mông, đùi cho nữ

3 Giáo án tập mông cho nữ: Sở hữu đôi mông đào mơ ước

Bạn muốn sở hữu vòng 3 nở nang, đầy đặn hay đơn giản là muốn vòng 3 săn chắc hết chảy xệ thì đây...
Kiến thức thể hình

Partial Rep là gì? So với Full Rep nó có tăng cơ tốt hơn không?

Trong tập luyện thì phạm vi chuyển động (hay còn gọi là ROM - Range of Motion) là một phần quan trọng để tạo...
Bài tâp ngực cho nam

7 bài tập bổ trợ giúp kỹ năng hít đất của bạn tăng lên tầm cao mới

Khi được thực hiện đúng cách, hít đất cực kỳ hiệu quả để xây dựng phần trên cơ thể và sức mạnh phần cơ...
Kiến thức thể hình

Một tuần nên tập gym mấy ngày, nghiên cứu mới 2022 nói gì?

Một tuần nên tập gym mấy ngày, và tập một nhóm cơ mỗi ngày có tốt hơn tập một lần mỗi tuần hay không....
-Sản phẩm khuyên dùng-
Gel mua 8 tặng 1

Sữa Uống Thúc Đẩy Đốt Mỡ Thừa Titan Burn 400g

Kiến thức thể hình

4 lý do căng thẳng ảnh hưởng đến hiệu suất tập gym của bạn

Căng thẳng là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống và trong tập thể hình căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu...
Kiến thức thể hình

Đây là dụng cụ tập thể hình tại nhà gymer nào cũng nên có

Một dụng cụ tập thể hình tại nhà cực kỳ hữu ích khi mà nó có thể tập được cho nhiều nhóm cơ khác...
Bài tập chân cho nam

Bị đau đầu gối nhưng muốn tập chân, dùng ngay 3 bài tập này nhé

Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn tập chân không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vẫn có thể tập...
Giáo án tập thể hình

Hướng dẫn Peak Week, Pose dáng khi thi đấu như vận động viên chuyên nghiệp cùng Layne Norton

Nếu bạn chuẩn bị lên sàn thi đấu thì việc Peak Week là điều phải làm để có thể có một cuộc thi tốt...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition
Gel mua 8 tặng 1
Bài tập mông, đùi cho nam

3 bài tập với dây kháng lực bổ trợ cho tập Deadlift hiệu quả và an toàn hơn

Lợi ích của các bài tập với dây kháng lực là vô tận, nếu bạn đang tập Deadlift và muốn cải thiện cho bài...
Giáo án tập thể hình

Peak Week trong gym là gì? 4 Bước để có Peak Week an toàn hiệu quả

Nếu là một người tập gym đã lâu đặc biệt là khi chuẩn bị đi thi đấu bạn sẽ nghe đến thuật ngữ Peak...
1...171819...174Trang 18 của 174
Sữa Tăng Cơ Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2kg ( 80 Servings )

Đừng bỏ lỡ