Tập Gym
Tập Gym cần phải trang bị rất nhiều kiến thức như là cách chia lịch tập gym, cách xây dựng thực đơn tập gym hay các kĩ thuật tập thể hình khác. Mọi thứ bạn cần đều có ở đây, chỉ cần đọc chúng là bạn đủ các kiến thức cần thiết giúp cho việc tập luyện của mình dễ dàng hơn trước nhiều.
Quá sốc! Nữ y tá cơ bắp Yuan Herong biến hình ngoạn mục sau 6 năm
Yuan Herong - nữ y tá cơ bắp thân hình cuồn cuộn từng gây sốt cõi mạng năm 2019. Sau 6 năm, sự xuất...
Đau cổ tay nên làm gì? 10 bài tập + mẹo chữa giảm đau cổ tay hiệu quả tại nhà
Đau cổ tay nên làm gì? Có nên cử động không? Có nên đi khám không? Hoặc đau cổ tay có nguy hiểm không?...
Tuổi tác chỉ là con số, cụ bà u80 tuổi mới tập gym chỉ sau 4 năm đã ẵm giải 3 cuộc thi thể...
Một cụ bà 71 tuổi giành chiến thắng đáng nể tại một cuộc thi thể hình, điều đáng chú ý là bà chỉ mới...
Tập chân thon dài tại nhà đẹp như sao Hàn với Pulsing Lunge
Bạn bị ghiền mấy cặp chân thon dài của mấy cô ca sĩ, người mẫu Hàn Quốc, bạn cũng muốn "cặp giò như cột...
Bài tập đùi trước cho nữ để bắp đùi săn chắc hơn với Quad Blasters
Bài tập đùi trước cho nữ Quad Blasters là một trong những động tác khá hay mà lạ vì chị em phải luôn dùng nhiều...
Cách đốt cháy 500 calo với bài tập chân High Jumps
Bài tập chân High Jumps là 1 động tác rất tốt cho chị em phụ nữ có thể tập luyện dễ dàng ở bất...
Bài tập giảm mỡ đùi trong cho nữ tại nhà với Supine External Circles
Bạn có muốn đùi thon chân dài chỉ trong 1 thời gian ngắn? Bạn có muốn tự tin dạo phố cùng những chiếc quần...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Straight Leg Raises – Tập cho đùi thon có gì đâu mà khó chứ
Hầu hết các bạn gái đều chỉ yêu thích sở hữu cặp đùi thon chứ không hề thích có một cặp đùi như "cột...
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT Star Jacks cực kỳ hiệu quả
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT là một trong những cách giúp đánh bật mỡ thừa hiệu quả nhất dành cho những...
Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown
Các ngôi sao Hàn Quốc như SNSD hoặc T-ra thường ngoài khuông mặt xinh như thiên thần ra thì cò một điểm cuốn hút...
Muốn tự tin khoe đùi đẹp như hoa hậu thì đừng quên tập Squat Jacks
Các hoa hậu, người mẫu ai cũng tự tin khoe đùi đẹp vì họ sở hữu đôi chân dài miên man không mỡ thừa,...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Bất ngờ với 19 loại thức ăn chứa nhiều tinh bột hơn một bát mì ống
Người ta thường cho rằng những thực phẩm màu...
Bài tập giảm cân
5 động tác giảm mỡ Phạm Hương tập luyện để thi hoa hậu
Để chuẩn bị cho cuộc thi hoa hậu của...
Tập Gym
Tăng size ngực và mông nhờ tập gym, cô gái khiến bao chị em hết sức ghen tị
Từng bị rất nhiều người chê cười về số...
Kiến thức thể hình
Giãn cơ bắp với 34 tư thế chuẩn dành cho người tập GYM bạn cần biết
Giãn cơ bắp là một việc hết sức thiết...
Cơ tay sau (Triceps)
Rope Triceps Pushdown – Bài tập giảm mỡ tăng cơ cho tay sau
Rope Triceps Pushdown là một bài tập giảm mỡ...
Bài tập Cardio
Các bài tập Cardio cường độ cao (HIIT) cho người mới bắt đầu
Các bài tập cardio cường độ cao để giảm...
Cơ ngực (Chest)
Tập ngực trên hiệu quả cực nhanh với Incline Bench Press
Bạn thường tập bài gì cho ngực trên của...
Giảm cân
Giảm mỡ bụng với 6 cách đơn giản khoa học chứng minh hiệu quả
Lượn qua 1 vòng các diễn đàn giảm cân,...