Tag: Kiến thức thể hình
Các bạn muốn tập gym có hiệu quả thì cần phải có kiến thức thể hình tốt để tập đúng kĩ thuật mới giúp cơ bắp phái triển nhanh và đêu được.
Cluster Set là gì ? Một cách tập gym tăng cơ “kì diệu”
Bạn đã biết đến Drop Set, SuperSet nhưng rất ít người biết đến Cluster Sets. Vậy Cluster Set là gì và nó có gì...
7 dấu hiệu bạn có 1 đứa bạn tập gym tốt để cùng nhau phấn đấu
Chúng ta khi đi tập gym sẽ thường muốn rủ 1 đứa bạn đi cùng mình tập luyện đúng không nào. Việc đi tập...
5 sự thật bạn không ngờ về bài tập ngực Bench Press
Những ngày đi tập ngực, chắc hẳn bạn sẽ không hề thấy lạ lẫm gì khi thấy nhiều người phải đứng xếp hàng chờ...
Giải phóng năng lượng tự nhiên | Neuro Type 1
Trong phần 1 của bài viết về chia lịch tập theo hệ thống thần kinh thì bạn đã biết về các kiểu loại thần...
- Advertisement -
4 lý do ăn các món salad mà vẫn béo các bạn gái thường mắc phải
Các món salad rất thường gặp trong các thực đơn ăn tập gym đặc biệt là các thực đơn giảm cân. Lý do vì...
11 cách đốt cháy calo hiệu quả cả ngày để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Nguyên tắc giảm cân cơ bản nhất đó chính là phải để cơ thể thâm hụt calo. Vậy cách đốt cháy calo hiệu quả nhất...
Tăng chiều cao 1-2cm mỗi tháng qua 3 bước đơn giản
Tăng chiều cao là mong muốn của hầu hết người Việt Nam. Chiều cao trung bình của người Việt Nam suốt 25 năm qua...
4 sai lầm khi tập lưng xô khiến bạn tập không tập mãi không lên cơ
Trong thể hình thì nhóm cơ lưng xô là nhóm cơ khá khó lên cơ vì nó tương đối là khó tập. Và dưới...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tâp ngực cho nam
Những bài tập giúp cơ ngực săn chắc hiệu quả nhất cho nam (Phần 1)
Ngực lép không được lái xe là một chủ...
Dinh dưỡng thể hình
Danh sách 9 loại axit amin thiết yếu có trong thực vật mà bạn nên ăn
Chúng ta đã từng biết cơ thể có 9...
Bài tập chân cho nữ
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong...
Cơ tay trước (Biceps)
Barbell Biceps Curl – Đứng cuốn tạ tập cơ tay trước
Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ...
Giảm cân
Tập gym bao lâu thì giảm cân, giảm mỡ bụng được?
Đối với nhiều người đi tập gym thì việc...
Thực đơn giảm cân
Low Carb giúp giảm cân hiệu quả và những điều cần biết
Thực đơn giảm cân Low card (Ít tinh bột)...
Kiến thức thể hình
Ngày nghỉ ngơi trong tập gym quan trọng ra sao và cách thực hiện cho đúng
Nhiều người không biết rằng ngày nghỉ ngơi trong...
Tập Gym
An Nguyễn Fitness – Từ chàng trai tự ti về ngoại hình đến Vlogger Fitness nổi tiếng
An Nguyễn Fitness là một anh bạn Vlogger về...
