Tag: Cơ mông
Bạn đang muốn tăng kích thước vòng 3 vì nó quá “lép” để vòng 3 của mình trở nên sexy hơn. Bạn cảm thấy mê mẩn với những tấm hình khoe vòng 3 của những cô nàng người mẫu Fitness và cũng muốn mình được giống như vậy. Các bài tập tăng vòng 3 này sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ đó của bạn 1 cách nhanh chóng nhất.
Bạn sẽ có thể sở hữu được cặp mông đẹp, mông to trong thời gian ngắn bất ngờ bằng các bài tập tăng vòng 3 như là squat, hip thrust….
Các bài tập này đều có những hướng dẫn rõ ràng rất chi tiết từng bước để bạn dễ dàng tập luyện theo. Ngoài ra còn có video tập gym để bạn quan sát thực tế được tốt hơn.
Chúc các bạn mau chóng có được vòng 3 căng tròn và săn chắc với các bài tâp này nhé.
Backward Lunge to High Knee – Bài tập chân mông đùi cho nữ
Như như ngoài vòng 1 gợi cảm của chị em thì khu vực thân dưới như vòng 3, cặp chân thon dài luôn là...
Kneeling Squat – Yên tâm tập cho mông to mà không ảnh hưởng đùi
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nảy nở bằng squat nhưng lo sợ nó làm to đùi hơn, vậy thì bài tập mông Kneeling...
Bài tập để mông to hơn và đùi thon gọn hiệu quả nhờ vào Frog Squat
Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với bài tập để mông to hơn là squat đúng không nào. Nhưng nếu bạn thấy tập...
Side Lunge – Bài tập giúp mông to ra và làm thon gọn đùi hiệu quả
Bạn đau đầu vì sở hữu vòng 3 lép, bạn muốn cải thiện số đo vòng 3 của mình, bạn chưa biết tập bài...
- Advertisement -
Bridge Lifts – Bài tập giúp eo thon mông to bất ngờ cho chị em
Có chị em nào mà không thích sở hữu eo thon gọn và cặp mông nở nang đúng không, và đây là bài tập giúp...
Bạn dự định tập cho mông săn chắc và to ra với Squat, vậy thì phải đọc ngay bài này
Lâu nay nhiều người vẫn cho rằng để tập cho mông săn chắc và to ra thì cần phải tập Squat, nếu bạn đang có...
Pivot Lunge – Bài tập giảm mỡ đùi giúp đùi thon gọn trong 1 tuần
Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó đâu nhé. Chỉ cần biết bài tập giảm mỡ đùi này là bạn sẽ nhanh chóng...
Cách tốt nhất để tập luyện cho chân, tay, mông, đùi chỉ với 1 bức tường
Mông to tròn, bụng thon gọn và chân dài gợi cảm chỉ với bức tường, bạn có tin không, cùng xem cách thực hiện...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180 Jump Squat
Bạn sở hữu một "đôi chân cột đình", một...
Kiến thức thể hình
Mặt phẳng chuyển động là gì? Tại sao nó lại quan trọng.
Bạn có phải là huấn luyện viên, bạn có...
Tập Gym
Sở hữu ngay trọn bộ bài tập thể hình tại nhà cho nữ, giúp rèn luyện sức mạnh toàn diện!
Quan niệm về cái đẹp chưa bao giờ mai...
Cơ bụng (Abs)
Để vòng eo thon gọn hãy tập Bent Knee Hip Raises
Bạn muốn mình có vòng eo thon gọn hơn,...
Dinh dưỡng thể hình
Review Organic Protein – Hũ protein thực vật cho người ăn chay
Organic Protein của hãng Purely Inspired là một hũ...
Tập Gym
Một KOL thể hình lừa dối fan là tăng cơ tự nhiên nhưng thực tế lại xài Steroid
Việc lừa dối này khiến cho "vua ăn gan"...
Bài tập bụng cho nam
Các bài tập bụng chỉ mất 4 phút để tập cho người bận rộn
Bạn muốn tìm các bài tập bụng cho nữ...