Tag: Cơ mông
Bạn đang muốn tăng kích thước vòng 3 vì nó quá “lép” để vòng 3 của mình trở nên sexy hơn. Bạn cảm thấy mê mẩn với những tấm hình khoe vòng 3 của những cô nàng người mẫu Fitness và cũng muốn mình được giống như vậy. Các bài tập tăng vòng 3 này sẽ giúp bạn thực hiện ước mơ đó của bạn 1 cách nhanh chóng nhất.
Bạn sẽ có thể sở hữu được cặp mông đẹp, mông to trong thời gian ngắn bất ngờ bằng các bài tập tăng vòng 3 như là squat, hip thrust….
Các bài tập này đều có những hướng dẫn rõ ràng rất chi tiết từng bước để bạn dễ dàng tập luyện theo. Ngoài ra còn có video tập gym để bạn quan sát thực tế được tốt hơn.
Chúc các bạn mau chóng có được vòng 3 căng tròn và săn chắc với các bài tâp này nhé.
Sở hữu vòng 3 nóng bỏng, khiêu gợi với Straight Leg Side Tap
Là một người con gái, ai là không muốn mình có một vòng 3 nóng bỏng và khiêu gợi cơ chứ, mỗi lần nhìn...
Backward Lunge to High Knee – Bài tập chân mông đùi cho nữ
Như như ngoài vòng 1 gợi cảm của chị em thì khu vực thân dưới như vòng 3, cặp chân thon dài luôn là...
Kneeling Squat – Yên tâm tập cho mông to mà không ảnh hưởng đùi
Bạn muốn sở hữu vòng 3 nảy nở bằng squat nhưng lo sợ nó làm to đùi hơn, vậy thì bài tập mông Kneeling...
Bài tập để mông to hơn và đùi thon gọn hiệu quả nhờ vào Frog Squat
Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với bài tập để mông to hơn là squat đúng không nào. Nhưng nếu bạn thấy tập...
- Advertisement -
Side Lunge – Bài tập giúp mông to ra và làm thon gọn đùi hiệu quả
Bạn đau đầu vì sở hữu vòng 3 lép, bạn muốn cải thiện số đo vòng 3 của mình, bạn chưa biết tập bài...
Bridge Lifts – Bài tập giúp eo thon mông to bất ngờ cho chị em
Có chị em nào mà không thích sở hữu eo thon gọn và cặp mông nở nang đúng không, và đây là bài tập giúp...
Bạn dự định tập cho mông săn chắc và to ra với Squat, vậy thì phải đọc ngay bài...
Lâu nay nhiều người vẫn cho rằng để tập cho mông săn chắc và to ra thì cần phải tập Squat, nếu bạn đang có...
Pivot Lunge – Bài tập giảm mỡ đùi giúp đùi thon gọn trong 1 tuần
Đùi thon chân dài chẳng có gì quá khó đâu nhé. Chỉ cần biết bài tập giảm mỡ đùi này là bạn sẽ nhanh chóng...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
[Free] Ebook Giải phẫu học và cách tập hiệu quả – Strength Training Anatomy 2
Trong tập thể hình, nắm rõ về cấu trúc...
Kiến thức thể hình
Những lý do bạn nên nhảy dây thường xuyên để tăng thể lực
Nhảy dây là một môn thể thao được nhiều...
Cơ tay trước (Biceps)
Concentration Curls – Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to “hết hồn”
Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết...
Cơ bụng (Abs)
Stretch Crunch – Gập bụng dạng chân ngang
Bài tập gập bụng Stretch Crunch chia sẻ cho...
Kiến thức thể hình
Găng tay tập gym nên chọn thế nào ? Lợi ích khi dùng bao tay tập gym là gì ?
Găng tay tập gym là một phụ kiện nhìn...
Bơi lội
5 lợi ích của nhảy dây trong bơi lội mà bạn không ngờ
Về bản chất, nhảy giây giúp phát triển thể...
Kiến thức thể hình
Overtraining là gì? 12 dấu hiệu cảnh báo tập luyện quá sức
Hiện nay, Overtraining là một hiện tượng gặp phải...
Chạy bộ
Hướng dẫn cách hít thở bằng bụng để chạy bộ được nhanh và xa hơn
Trong tập luyện đặc biệt là những bộ môn...
