Dinh dưỡng thể hình
Kiến thức dinh dưỡng thể hình rất quan trọng trong tập Gym, nếu bạn muốn cơ bắp phát triển toàn diện nhanh nhất và rút ngắn thời gian tập luyện thì dinh dưỡng đóng vao trò then chốt. Chính vì vậy tập gym ngoài kĩ thuật chuẩn thì dinh dưỡng phù hợp là không thể thiếu.
Dầu hạt nho là gì? 6 lợi ích sức khỏe mà bạn chưa biết
Bạn đã nghe nhiều về các loại dầu như dầu oliu, dầu hướng dương rồi đúng không, hôm nay hãy cùng tìm hiểu dầu...
Chế độ ăn kiêng Pescatarian Diet là gì? Lợi và hại khi áp dụng
Nếu bạn là một người sống ven biển hay có sở thích đặc biệt với cá thì chế độ ăn kiêng Pescatarian Diet có...
Chế độ ăn tập gym – Bạn nên ăn thế nào mới là đúng nhất?
Không có một chế độ ăn tập gym nào có thể áp dụng chung cho tất cả mọi người, đây là vấn đề quan...
So sánh 2 loại cá ngừ với cá hồi – Loại nào tốt hơn theo chuyên gia dinh dưỡng?
Cá ngừ và cá hồi là 2 loại cá rất bổ dưỡng, đặc biệt là nguồn thực phẩm bổ sung protein cực kỳ tốt...
-Sản phẩm khuyên dùng-
10 loại thức ăn cực kỳ giàu Vitamin B3 (Niacin) bạn cần biết
Vitamin B3 hay Niacin là một dưỡng chất quan trọng mà hầu hết mọi mô trong cơ thể đều cần dùng tới. Sử dụng...
3 Lý do vì sao bạn nên bổ sung Amino Acid khi tập luyện
Việc bổ sung Amino Acid (hay axit amin) là điều rất thường thấy ở phòng tập gym. Bạn có thể dễ dàng nhận ra...
Nghiên cứu cho thấy Creatine có thể giúp phần trên cơ thể bạn phát triển tốt hơn?
Nghiên cứu mới cho thấy sử dụng Creatine có thể giúp một số nhóm cơ phát triển tốt hơn các nhóm cơ khác, hãy...
Top các loại Whey Protein đáng mua nhất 2021
Cho dù mục tiêu của bạn là tăng cơ bắp 6 múi, giảm mỡ toàn thân hay đơn giản là tập luyện để giữ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Vitamin K có phải là Kali không? Chúng có tác dụng giống nhau không?
Vitamin K và Kali là những vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để phát triển và hoạt động bình thường....
7 lợi ích của dầu MCT đã được khoa học chứng minh
Dầu MCT là chất bổ sung đã trở nên phổ biến đối với các vận động viên và những người tập thể hình. Sự...
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Vitamin K có phải là Kali không? Chúng có tác dụng giống nhau không?
Vitamin K và Kali là những vi chất dinh...
Kiến thức thể hình
Giãn cơ bắp với 34 tư thế chuẩn dành cho người tập GYM bạn cần biết
Giãn cơ bắp là một việc hết sức thiết...
Cơ mông (Glutes)
Tập cho mông to hơn, sexy hơn với Crab Bridge
Crab Bridge là bài tập cho mông to hơn...
Kiến thức thể hình
Drop set là gì và lịch tập Drop set hiệu quả cho bạn
Drop set là gì thì nó là một khái...
Bài tập giảm cân
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần để trở nên thon gọn hơn
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi...
Chạy bộ
8 chấn thương chân trong chạy bộ thường gặp và cách xử lý
Chạy bộ là một trong những cách phổ biến...
Dinh dưỡng thể hình
So sánh whey và mass – Lựa chọn nào cho bạn khi tập gym ?
Whey và Mass là 2 loại thực phẩm bổ...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế Trăng lưỡi liềm thấp – Low Lunge (Anjaneyasana)
Tư thế yoga trăng lưỡi liềm thấp (Low Lunge)...