Dinh dưỡng thể hình
Kiến thức dinh dưỡng thể hình rất quan trọng trong tập Gym, nếu bạn muốn cơ bắp phát triển toàn diện nhanh nhất và rút ngắn thời gian tập luyện thì dinh dưỡng đóng vao trò then chốt. Chính vì vậy tập gym ngoài kĩ thuật chuẩn thì dinh dưỡng phù hợp là không thể thiếu.
Thực đơn cho người tập Calisthenics, phải ăn sao cho đúng?
Thực đơn cho người tập calisthenics cực kỳ cần thiết vì một chế độ ăn phù hợp sẽ giúp nâng cao đáng kể hiệu...
16 loại thực phẩm giảm cân tốt nhất [Sẵn có – Dễ tìm]
Đâu là loại thực phẩm giảm cân tốt nhất? Thật ra, sản phẩm giảm cân không khó tìm, hay bổ sung thực phẩm giàu...
Cách bóc trứng luộc không nát! Mẹo nhỏ có thật được chứng minh từ thập niên 1960
Ước gì có cách bóc trứng luộc không nát! Đây hẳn là nỗi lòng của bạn khi bất lực cầm trên tay quả trứng,...
Review MuscleTech Iso Zero – Sữa tăng cơ cho người đang siết cơ
Iso Zero của Muscletech là một dòng Whey khá thú vị bởi vì đây là 1 sản phẩm Whey Protein thuần, không có bất...
4 mẹo giảm cân bằng Eat Clean cực hay của doanh nhân 8x
Giảm cân bằng eat clean hiện đang là lựa chọn của nhiều người và đi đâu bạn cũng nghe đến 2 từ này. Hôm...
Review Mass Tech Extreme 2000 – Siêu sữa tăng cân của MuscleTech
Gần đây, sản phẩm sữa tăng cân Mass Tech Extreme 2000 đang rất hot và được nhiều cửa hàng giới thiệu đến các Gymer đang...
Eat clean là gì ? Làm sao để thực hiện thực đơn eat clean đúng cách ?
Chế độ ăn kiêng Eat Clean là gì, nó có đặc điểm gì nổi bật hơn các chế độ ăn kiêng khác hay không....
-Sản phẩm khuyên dùng-
10 lý do chế độ ăn kiêng Eat Clean là lựa chọn hoàn hảo để giảm cân hiệu quả
Chế độ ăn kiêng Eat Clean hiện đang là xu hướng mới hiện nay, với chế độ ăn này bạn có thể ăn uống...
Top 8 thực phẩm bổ sung tăng cân, xả cơ khi tập gym
Với 8 loại thực phẩm bổ sung tăng cân, xả cơ dưới đây thì bạn sẽ yên tâm hơn trong quá trình mình xả...
4 lý do ăn các món salad mà vẫn béo các bạn gái thường mắc phải
Các món salad rất thường gặp trong các thực đơn ăn tập gym đặc biệt là các thực đơn giảm cân. Lý do vì...
Uống Whey Protein trước khi đi ngủ, có thật sự cần thiết không ?
Bạn chắc chắn từng thắc mắc chuyện có nên uống whey protein trước khi đi ngủ không đúng không nào, bài viết này sẽ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập giảm cân
Diệt sạch mỡ bụng chỉ trong 20 phút tập mỗi ngày
Tập cơ bụng không chỉ mỗi gập bụng, có...
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 5: Bụng, bắp chân
Cơ bụng và bắp chân là vùng trên cơ...
Tin tức thể hình
Ngạc nhiên cụ bà 80 tuổi vẫn giữ được body săn chắc như con gái 18
Mặc dù tuổi đã rất cao nhưng cụ bà Ernestine...
Cơ bụng (Abs)
Center Crunch – Bài tập gập bụng 2 tay giữa 2 chân
Một bài tập gập bụng giúp bạn có cơ...
Kiến thức thể hình
Strength Endurance – Tầm quan trọng của tập sức bền trong thể hình
Rèn luyện sức bền (Strength endurance training) là một...
Bài tập giảm cân
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi 1 tuần để trở nên thon gọn hơn
Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ 5 buổi...
Dinh dưỡng thể hình
47 cách pha whey protein với sữa ngon nhất để bổ sung Protein hiệu quả
Với 47 cách pha whey protein với sữa dưới...
Chạy bộ
One-on-One Run – Động lực chẳng ở đâu xa – Động lực nằm ở chính ta
Chạy bộ đều đặn không những cải thiện sức mạnh...