Trang chủThể HìnhTin tức thể hìnhSau 2 năm 9x thành huấn luyện viên thể hình vì bị chê còi xương

Sau 2 năm 9x thành huấn luyện viên thể hình vì bị chê còi xương

Ngày sale nhân đôi

Tự một người có thân hình còi cọc và hay bị trêu ghẹo là còi xương ốm đói, chàng trai 9x này đã quyết tâm tập luyện và đã trở thành một huấn luyện viên thể hình với body cơ bắp 6 múi hoàn hảo.

Tự ti cơ thể, 9x trở thành huấn luyện viên thể hình
Tự ti cơ thể, 9x trở thành huấn luyện viên thể hình

Từ một người còi cọc, không biết gì về Gym mà chỉ sau vài năm đã có thể tự tin làm huấn luyện viên thể hình, cậu ấy đã làm như thế nào ?

Chàng trai được nhắc đến ở đây là bạn Nguyễn Ngọc Tân (1997), hiện nay đang là sinh viên nằm 1 trường đại học thể dục thể thao, đang làm huấn luyện viên thể hình và tham gia đội tuyển thể hình tại nơi bạn sống.

Cơ thể 6 múi quyễn rũ của Ngọc Tân
Cơ thể 6 múi quyễn rũ của Ngọc Tân

Chia sẻ với Thể Hình Channel, Tân ngày xưa khá là tự ti vì body của mình không đẹp như người ta, và sau khi lên mạng xem hình các người mẫu fitness cậu đã quyết tâm thay đổi bản thân mình bằng cách tìm đến phòng tập Gym.

Biểu diễn Street Workout
Biểu diễn Street Workout

Và với quyết tâm cao, chỉ sau 2 năm Tân đã có thể đạt được những thành tích như ngày hôm nay. “Mình mất tới 3,4 tháng tự tập luyện, sau đó mới có thể tập đúng cách nhờ tự tìm hiểu thêm trên mạng, không hề có ai dạy cho cả” Tân chia sẻ.

Giành giải 3 cuộc thi thể hình
Giành giải 3 cuộc thi thể hình

Tân có tham gia vào câu lạc bộ thể hình và vừa đoạt giải 3 ở cuộc thi Thể hình giữa các câu lạc bộ tại Bình Dương ở hạng cân 70kg. “Trước khi thì đấu 1 tháng mình đã xây dựng chế độ siết và cố gắng tập từng ngày đến khi lên sàn thi đấu. Mình đang cố gắng để có thể tham gia vào các cuộc thi lớn hơn.”

Tâm có chia sẻ thực đơn dinh dưỡng trong 1 ngày của mình như sau:

  • Sáng: 1 tô phở + 1 hộp sữa
  • Bữa phụ ăn 4 lòng trắng trứng
  • Trưa: Ăn cơm và có thịt gà hoặc bò để bổ sung đạm
  • Bữa phụ uống 2 bịch sữa
  • Trước khi đi tập ăn 3 trái chuối bự. Sau khi tập ăn tiếp 2 trái nữa.
  • Ăn cơm bình thường với nhiều thịt.
  • Tối: Ăn 2 lòng trắng trứng + trái cây.
  • Một bữa ăn của Ngọc Tân
    Một bữa ăn của Ngọc Tân

Ngoài ra, Tân cũng chia sẻ thêm cho chúng ta lịch tập luyện của mình như sau:

  • Thứ 2: Tay sau, ngực
  • Thứ 3: Lưng, xô, tay trước và bụng
  • Thứ 4: Chân và bụng
  • Thứ 5, 6: Lặp lại các bài trên.
  • Thứ 7, CN thì ra công viên tập Street Workout để tăng độ nhanh nhẹn.

Tân chia sẻ mình rất thích tập vai vì nó là điểm tượng trưng cho 1 Menphysico Fitness.

Tâm nói rằng “Quá trình tập luyện để có body hoàn hảo được tính bằng thời gian và quá trình luyện tập lâu dài, vì vậy khi tập chưa bao lâu mà chưa thấy lên cơ thì đừng vội nản mà cần phải cố gắng hơn nữa.”

Những hình ảnh của Ngọc Tân
Những hình ảnh của Ngọc Tân
YouTube video

Hi vọng với những chia sẻ của bạn Tân ở trên, chúng ta đã có thể có thêm được một động lực luyện tập cho riêng mình. 

4.3/5 - (3 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Có thể bạn thích

Ngày sale nhân đôi

Cách tập tạ tay hiệu quả tại nhà với 38 bài tập cho toàn thân “sạch” mỡ

Tạ tay Dumbbell có lẽ là loại tạ được sử dụng nhiều nhất tại phòng tập thể hình, chỉ cần 1 cặp tạ này...

Đi bộ có tác dụng gì | 15 Lợi ích vàng khi đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đi bộ là hành động cơ bản của con người và bạn có biết đi bộ có tác dụng gì, đi bộ nhiều thì...

Cụ bà 83 tuổi nâng tạ 170kg khiến các thanh niên hết hồn

Một clip về cụ bà 83 tuổi đến phòng tập gym nâng tạ đã khiến cho không ít các thanh niên trai tráng lực...