Bài tập tay, vai cho nữ
Bạn đang muốn giảm mỡ cánh tay để nó trông thon gọn nuột nà hơn?. Hãy tập ngay các bài tập tay dành cho nữ này ngay để giúp bạn có một đôi tay thon thả sexy nhất ngay hôm nay.
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không cần quá phức tạp, bạn chỉ cần thực hiện trong khoảng 30 phút là đủ,...
3 Giáo án tập tay cho nữ: săn chắc, khỏe mạnh
Không chỉ nam giới mới cần tập tay, chị em cũng cần, đặc biệt là những chị em thích mặc những chiếc áp ba...
4 Lịch tập vai cho nữ cơ bản đến nâng cao: Cho đôi vai thon gọn săn chắc
Cho dù mục tiêu của bạn là gì thì những bộ lịch tập vai cho nữ dưới dây đều là những giáo án tập...
5 bài tập cơ tay không dùng tạ chuyên dành cho người chạy bộ
Các bài tập cơ tay không dùng tạ này có thể giúp bạn giữ tư thế chạy tốt cũng như là cải thiện tốc...
-Sản phẩm khuyên dùng-
24 bài tập giúp tăng lực nắm của bàn tay để nâng tạ nặng tốt hơn
Khi nâng tạ nặng, việc tăng lực nắm của bàn tay rất quan trọng, nếu lực nắm yếu bạn sẽ khó có thể nâng...
8 bài tập giãn cơ vai cực tốt dành cho người ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính cả ngày khiến bạn cảm thấy vai nặng trĩu, vậy thì hãy tập ngay 8 bài tập giãn cơ vai này...
Top 10 bài tập tay sau để có cánh tay vạm vỡ
Bên cạnh việc tập cơ tay trước thì tập cơ tay sau cũng là một phần không thể thiếu, top 10 bài tập tay...
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập, nếu bạn đang tìm hiểu về những bài tập tốt nhất cho cơ vai...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
7 cách tập gym giúp bạn “cháy hết mình” tại phòng tập
Đi tập gym mà cảm giác không được sung...
Thể Hình
Derek Weida – Từ cựu chiến binh tàn phế đến 1 biểu tượng động lực tập gym
Derek Weida là một chiến binh anh dũng trên...
Dinh dưỡng thể hình
Cách bổ sung Protein để tăng cơ theo nghiên cứu mới nhất
Bạn có biết rằng bổ sung protein là...
Bài tập tay, vai cho nam
4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vai
Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng...
Plank
Plank and Leg Lift – Bài tập bụng giúp cơ bụng khỏe như siêu nhân
Bài tập đốt cháy mỡ bụng béo không có...
Giảm cân
Tại sao “Càng lớn tuổi bạn càng khó giảm cân thành công”?
Sự thật dưới đây sẽ khiến bạn giật mình...
Kiến thức thể hình
24 cách rèn luyện trí não nhạy bén và làm việc hiệu quả hơn
Não có thể không phải là cơ bắp nhưng...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Mẹo hay để sở hữu cặp đùi thon gọn nhanh nhất
Sở hữu cặp đùi thon gọn, săn chắc luôn là điều mục...