Bài tập tay, vai cho nữ
Bạn đang muốn giảm mỡ cánh tay để nó trông thon gọn nuột nà hơn?. Hãy tập ngay các bài tập tay dành cho nữ này ngay để giúp bạn có một đôi tay thon thả sexy nhất ngay hôm nay.
Cách tập Preacher Curl chuẩn kỹ thuật để phát triển bắp tay hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập mạnh mẽ để làm săn chắc cơ tay trước và nâng cao các bài tập cho...
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
Hướng dẫn 5 bài tập vai cho nữ đẹp như VĐV Olympia
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập đối với nhiều người, để phần vai có thể phát triển tốt nhất, đặc...
Top 10 bài tập tay trước giúp xây dựng cơ bắp tốt nhất
Bên cạnh các bài tập phát triển cơ ngực thì tay trước cũng là một nhóm cơ được nhiều anh em quan tâm, hãy...
5 bài tập phát triển cơ vai hiếm gymer nào biết
Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu bờ vai to dày hay đơn giản hơn là bạn đang có gắng duy trì...
4 bài tập vai cho người bơi: Thực hiện bài tập mỗi tuần một lần
"Theo tôi, sức bền của vai là chìa khóa" - George Vafiades, người đứng đầu về sức mạnh và sự ổn định tại Tailwind...
4 Bài tập với dây kháng lực Power Band đơn giản tại nhà
4 Bài tập với dây kháng lực Power Band đơn giản tại nhà này để giúp bạn có thể luyện tập thể lực tại...
-Sản phẩm khuyên dùng-
5 cách tập vai cho nam cực chuẩn để ai nhìn bạn cũng phát thèm
Nam giới sở hữu một đôi vai rộng thật sự rất hấp dẫn phái đẹp, nếu bạn cũng muốn đôi vai mình rộng hơn...
4 bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ vai
Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng trong tập luyện thể hình, nó giúp cho bạn chuyện động dễ dàng hơn và...
5 cách giúp bài tập vai Lateral Raises hiệu quả hơn, vai nhanh to hơn
1.618:1 được xem là tỉ lệ vàng và mọi thứ đạt được sự hoàn hảo đều đi theo tỉ lệ này. Vậy thì với bài tập...
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press – Tăng cơ vai và khả năng thăng bằng
Bài tập vai One-Arm Kettlebell Push Press nhìn sơ qua thì sẽ khá giống với bài Shoulder Press nổi tiếng, nhưng nó vẫn có những sự...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Cơ đối kháng là gì ? Có nên tập luyện 2 cơ đối kháng trong cùng 1 ngày ?
Khi đi tập gym chắc nhiều bạn chưa biết...
Dinh dưỡng thể hình
9 Loại thực phẩm giúp hạn chế cơn đói đến nhanh, tăng hiệu quả giảm cân
Có một sự cồn cào trong bụng của bạn...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym cho người bận rộn chỉ với 30 phút (4 buổi/tuần)
Lịch tập gym cho người bận rộn này mặc...
Kiến thức thể hình
Top 15 đôi giày tập gym Adidas, Nike, Reebok….để nâng tạ tốt nhất
Giày tập gym là một phụ kiện không thể...
Dinh dưỡng thể hình
Chia sẻ: ăn gì để tăng vòng 1 cho hiệu quả cho chị em ngực bé
Là một trong những điểm gợi cảm nhất trên...
Kiến thức thể hình
10 điều tôi ước gì mình biết sớm hơn khi mới tập gym
Ngày đầu mới tập gym với nhiều người hẳn...
Video hướng dẫn tập thể hình
Hướng dẫn tập gập bụng đúng cách cho nữ với bài Sit Ups
Eo thon bụng nhỏ không có gì là khó,...
Bài tập chân cho nữ
Chân vòng kiềng và bài tập khắc phục đau khớp gối hiệu quả
Chân vòng kiềng thường mang lại khá nhiều khó...