Tập đùi sau hiệu quả hơn nhiều bằng cách tập khó tin này
Bài tập đùi sau - Leg Curls - là một bài tập chân cho nam cực kỳ quen thuộc, hầu như các gymer tập chân thường xuyên đều biết đến nó. Nhưng do cách...
7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp...
Tình trạng sở hữu "cặp chân gà" ngày càng nhiều với các Gymer, nếu bạn cũng là một người sở hữu một cặp chân gà tong teo thì nên bắt đầu thực hiện tập...
Front Kicks – Bài tập cho chân thon dài tại nhà siêu hiệu quả
Đùi thon chân dài ai mà chẳng thích. Đó là mơ ước của hầu hết các chị em phụ nữ Việt Nam; điều này giải thích vì sao nhiều người mỗi ngày phải tiêu...
Backward Lunge to High Knee – Bài tập chân mông đùi cho nữ
Như như ngoài vòng 1 gợi cảm của chị em thì khu vực thân dưới như vòng 3, cặp chân thon dài luôn là điểm được các anh chú ý nhiều nhất, và người...
Bài tập để mông to hơn và đùi thon gọn hiệu quả nhờ vào...
Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với bài tập để mông to hơn là squat đúng không nào. Nhưng nếu bạn thấy tập squat hoài cũng chán thì có thể áp dụng biến...
5 phút tập thể dục cho chân thon gọn với Touch Down Lunge
Hầu hết các bạn gái đều yêu thích mình có một đôi chân thon thả và thẳng tắp chứ hiếm có những bạn bảo tôi thích mình có một cặp chân thật to và...
Bài tập cho đùi sau săn chắc hiệu quả với Single Leg Deadlift
Bạn sở hữu cặp đùi quá to, bạn muốn làm cho nó săn chắc lại mà chưa biết bài tập cho đùi sau săn chắc là bài gì cho hiệu quả. Deadlift thì nhìn...
Top 10 bài tập cho khớp gối giúp tăng sức mạnh và dẻo dai...
Khớp gối là một khớp rất quan trọng trên cơ thể, việc khớp gối không linh hoạt hoặc chấn thương sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng bài tập, do vậy, để...
10 bài tập chân cho nam cho đôi chân hoàn hảo cân xứng cùng...
Với hiện trạng quá chi là phổ biến hiện nay trong giới Gymer đó là chính là hiện tượng "trên phình dưới teo" thì một buổi với các bài tập chân cho nam hiệu...
Bài tập chân to cho nam tối ưu nhất từ HLV chuyên nghiệp Hunter...
Hunter Labrada là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp từ Bodybuilding và hôm nay anh sẽ giới thiệu cho chúng ta cách thực hiện các bài tập chân to cho nam tối...
Jujimufu – Gã gymer với những kiểu tập gym “điên” nhất...
Nếu bạn từng xem qua bài viết về Bradley Martyn và những kiểu tập thể hình khó đỡ của anh ấy và bạn nghĩ trên...
