So sánh Low Bar và Hight Bar khi Squat, cái nào tốt hơn ?

So sánh Low Bar và Hight Bar khi Squat, cái nào tốt hơn ?

Bài tâp Squat là một bài tập không thể xa lạ hơn với Gymer, chưa từng 1 ai đi tập gym mà chưa từng thử qua ít nhất 1 lần. Hôm nay chúng ta...
Bài tập Squat và 50 mẹo giúp bạn tăng độ quả lên tầm mới

Bài tập Squat và 50 mẹo giúp bạn tăng mức tạ lên tầm mới

Bài tập squat không phải là một bài tập xa lạ, hầu như mọi người đi tập gym đều ít nhất 1 lần tập qua nó rồi. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết hết...
Cách tập mông tại nhà để sở hữu mông quả táo giống Amanda Leevideo

Sung sướng sở hữu cặp mông cong vút như Amanda Lee nhờ 6 bài...

Chào các bạn, nếu bạn đang có mặt ở bài viết này thì rõ ràng bạn đang có 1 nỗi buồn bự chảng đó chính là sở hữu cặp mông không đầy đặn hoặc...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squatvideo

Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat

Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi đẹp hoàn hảo. Có lẽ bạn sẽ thắc mắc là tại...
Barbell Squat - Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập gymvideo

Barbell Squat – Bài tập đùi trước hiệu quả hàng đầu tại phòng tập...

Bài tập squat thường được biết đến là một bài tập mông, nhưng thực tế nhóm cơ chính được tác động trong bài tập này là cơ đùi trước, còn cơ mông chỉ là...
Mọi thứ về bài tập squat và chuyện chấn thương đầu gối Gymer phải đọc

Mọi thứ về bài tập squat và chuyện chấn thương đầu gối Gymer phải...

Ở đây có ai đi tập gym mà chưa bao giờ nghe qua bài tập squat không nhỉ, chắc chắn là không rồi đúng không, tuy nhiên biết tới tên thôi là chưa đủ...
Bài tập chân Plie Squatvideo

Bài tập chân Plie Squat – Tập chân thon gọn cho nữ tại nhà

Bạn đã quen với bài tập Squat, những chắc bạn chưa nghe qua bài tập chân Plie Squat. Đây là một trong những động tác được gọi là nữ hoàng cho cơ mông và đùi mà...
Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ - Pulse and Stand Squatsvideo

Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand...

Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân to, nhiều mỡ mới chính là nỗi đau khổ ngày...
Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180 Jump Squatvideo

Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180...

Bạn sở hữu một "đôi chân cột đình", một cặp mông lép xẹp khác hẳn với các hình tượng chân dài thẳng tắp với cặp mông căng tròn như các cô người mẫu đúng...
Squat to High Knee - 10 phút tập luyện vừa giảm cân vừa có mông đẹp

Squat to High Knee – 10 phút tập luyện vừa giảm cân vừa có...

Squat to High Knee là một biến thể của bài tập Squat để bạn có thể đưa nó vào thành một bài tập cardio giảm cân, cách tập cũng rất đơn giản, cùng xem...
Review Garmin Forerunner 935 - Sự lựa chọn số 1 cho dân thể thao

Review Garmin Forerunner 935 – Sự lựa chọn số 1 cho...

Garmin Forerunner 935 là dòng đồng hồ thông minh chống nước, kèm định vị và đo lường thế hệ mới nhất của dòng Forerunner. Nếu bạn...

Ngẫu nhiên