Cơ lưng dưới (Lower Back)
Cơ lưng dưới giúp liên kết phần thân trên và thân dưới, nếu cơ lưng dưới yếu thì bạn sẽ gặp nhiều khó khăn khi tập gym đó. Hãy tập cơ lưng dưới ngay đi.
4 Giáo án tập lưng cho nữ: Giúp lưng thon gọn như bạn muốn
Phần lưng là một khu vực mà chị em quan tâm khá nhiều khi tìm đến gym, vậy làm sau để giúp phần lưng...
Top 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp
Các anh đang muốn có một tấm lưng vạm vỡ hay các chị muốn có một tấm lưng chữ S săn chắc thì chắc...
5 cách để buổi tập lưng xô của bạn tăng 110% độ hiệu quả
Bạn muốn buổi tập lưng xô của mình có hiệu quả hơn? Vậy thì hãy áp dụng ngay 5 mẹo dưới đây ngay.
Đối với...
4 động tác tập lưng quen thuộc với thanh tạ mà bạn cần phải nắm chắc
Các động tác tập lưng cùng với tạ khá gần gũi và quen thuộc với mỗi người chúng ta phải không ạ? Chúng ta...
Tổng hợp các bài tập lưng xô hiệu quả nhất cho nam kèm kĩ thuật tập
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu tới các bạn một clip tập lưng xô từ "thầy giáo đẹp nhất thế giới -...
Bài tập làm thon đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản
Bài tập giảm mỡ đùi là bài tập không chỉ các anh thường xuyên tập để có một đôi chân chắc khoẻ mà các...
Bài tập cơ lưng cực kỳ đơn giản cho lưng hoàn hảo nhất
Bài tập cơ lưng được xem như là một phần rất quan trọng để tạo nên sự hoàn hảo của một cơ ngực săn...
Hướng dẫn cách tập lưng xô hiệu quả với cách dùng xô kéo thay vì bắp tay
Với những bạn mới làm quen với các bài tập lưng xô thì có một thứ rất khó để nhận biết được là mình...
8 bài tập lưng cho nữ để bạn gái có lưng ong quyến rũ
Rất nhiều bạn gái tới phòng tập gym chỉ chăm chăm tập chân, mông, ngực hay bụng vì cho rằng những điểm đó là...
Hướng dẫn tập Deadlift đúng cách để giúp bạn tăng cơ tốt nhất
Bài tập Deadlift là một trong những kỹ thuật tập thể hình nổi tiếng nhất, giúp hỗ trợ tăng cơ bắp giảm mỡ rất...
10 bài tập lưng xô cho nam để giảm mỡ lưng cho lưng dày, đẹp hiệu quả
Tại sao nên tập thường xuyên các bài tập lưng xô cho nam ?. Nhiều bạn thường hay chỉ tập ngực, vai mà ít quan...
Đừng bỏ lỡ
Cơ mông (Glutes)
Tập cho mông to hơn, sexy hơn với Crab Bridge
Crab Bridge là bài tập cho mông to hơn...
Bài tập Yoga
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu – Lớp Yoga cho bà bầu
Bạn đang muốn tìm 1 lớp học tập Yoga...
Dinh dưỡng thể hình
9 loại thực phẩm giúp phục hồi cơ bắp siêu nhanh mà bạn không ngờ
Bạn ăn gì cũng quan trọng không kém bằng...
Tin tức thể hình
SỐT 2 người mẫu khỏa thân giữa phòng tập gym nhưng không 1 ai để ý tới vì….
2 người mẫu khỏa thân gần như hoàn toàn và...
Bài tập mông, đùi cho nữ
Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm – Backward Lunge
Mông lép luôn là nỗi khổ thầm kín của...
Chạy bộ
5 giai đoạn chấn thương tâm lý trong chạy bộ mà bạn chắc chắn phải trải qua
Tại sao bạn đến với chạy bộ? Đối với...
Kiến thức thể hình
4 mẹo giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng sau tết
Sau những ngày tết vừa rồi chắc hẳn là...
Giảm cân
7 thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học không nhịn ăn, không mệt mỏi
Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học chính...