Dumbbell Squatvideo

Dumbbell Squat – Tập mông tại nhà dễ dàng hơn với tạ Dumbbell

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng 3 thì Dumbbell Squat là 1 lựa chọn tuyệt vời...
Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown

Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown

Các ngôi sao Hàn Quốc như SNSD hoặc T-ra thường ngoài khuông mặt xinh như thiên thần ra thì cò một điểm cuốn hút người khác đó chính là cặp chân thon dài của...

Top 7 bài tập chân cho nữ thon dài gợi cảm như người mẫu

Các bài tập cho chân cho nữ thon dài luôn được các bạn nữ quan tâm, nếu bạn đang cần tìm các bài tập chân thì đây chính ta là bài danh sách các...

Mẹo hay để sở hữu cặp đùi thon gọn nhanh nhất

Sở hữu cặp đùi thon gọn,  săn chắc luôn là điều mục tiêu hướng đến của nhiều bạn gái và một ít....bạn trai. Vậy bạn đã tìm ra cách nào để tập cho cặp đùi thon gọn...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squatvideo

Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat

Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi đẹp hoàn hảo.Có lẽ bạn sẽ thắc mắc là tại...
5 phút tập thể dục cho chân thon gọn với Touch Down Lungevideo

5 phút tập thể dục cho chân thon gọn với Touch Down Lunge

Hầu hết các bạn gái đều yêu thích mình có một đôi chân thon thả và thẳng tắp chứ hiếm có những bạn bảo tôi thích mình có một cặp chân thật to và...
Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả nhanh chóng

Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả...

Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản Top 5 bài tập ngực săn chắc mà bạn nên áp dụng Bí quyết giảm cân...
video

Side Hop Lunge – Giảm mỡ thon đùi cấp tốc cho bạn gái

Side Hop Lunge là một bài tập carido giảm mỡ tại nhà rất tốt cho các chị em. Nếu vừa muốn giảm mỡ, đồng thời cho đùi săn chắc hơn thì đây chính là...

Curtsy Lunge – Bài tập giúp thon đùi đến gái Hàn Quốc cũng phải...

Bạn có thường cảm thấy mê hoặc mỗi khi nhìn thấy các cô nàng Hàn Quốc tỏa sáng khi diện các bộ quần áo đẹp không? Bạn có thấy các cô nàng xứ Hàn...
video

Top 16 bài tập Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến...

Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên trị cho vòng ba săn chắc là bài tập Squat. Nếu...

Có thể bạn thích