2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển nhanh nhất

2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển...

Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai không có nhiều bài tập để lựa chọn, tuy nhiên nó có 2 bài được xem là tốt nhất cho việc tập. Vậy đó bài...
Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn thường làm là như thế nào ?

Tổng hợp những bài tập cho vai rộng hiệu quả nhất (Phần 2)

Hôm nay chúng ta sẽ tiếp tục tập luyện các bài tập cho vai rộng còn lại. Không biết qua 7 động tác ở bài viết trước thì các bạn đã thực hiện như thế...
Các bài tập vai trước và sau cho nam tốt nhất

TOP bài tập vai trước và vai sau cho nam để có đôi vai...

Tập vai là một buổi tập quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi chúng ta. Tuy nhiên thường thì chúng ta tập vai thường chỉ tập 1 trong 2 vai sau hoặc...
Straight Arm Dip - Tập cơ cầu vai với thanh xà kép

Straight Arm Dip – Tập cơ cầu vai với thanh xà kép

Cơ cầu vai là nhóm cơ ít được các bạn để ý khi mới đi tập gym, và bây giờ là lúc mà bạn nên tập Straight Arm Dip cho phần cầu vai của mình...

Bài tập cơ cầu vai giúp bạn có đôi vai khủng với Upright Row

Upright Row là một bài tập cơ cầu vai (Trap) giúp bạn đạt được một bờ vai rộng và săn chắc, giúp loại bỏ các mỡ thừa vai ở bạn gái để tự tin mặc...
Để Để tập vai lên nhanh, bạn cần phải nhớ 13 điều này

Để tập vai lên nhanh, to, rộng, săn chắc thì phải biết 13 điều...

Trong khi tập thể hình, cụ thể là tập vai chúng ta thường là chỉ nhìn bài tập rồi tập theo chứ ít khi để ý những chuyện khác. Tuy nhiên, để tập vai...

Có thể bạn thích