Cơ cầu vai (Traps)
Các bài tập cơ cầu vai sẽ giúp bạn có đôi vai rộng và khỏe mạnh, để thực hiện các bài tập khác được dễ dàng và hiệu quả hơn.
4 Lịch tập vai cho nữ cơ bản đến nâng cao: Cho đôi vai thon gọn săn chắc
Cho dù mục tiêu của bạn là gì thì những bộ lịch tập vai cho nữ dưới dây đều là những giáo án tập...
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập, nếu bạn đang tìm hiểu về những bài tập tốt nhất cho cơ vai...
2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển nhanh nhất
Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai không có nhiều bài tập để lựa chọn, tuy nhiên nó có 2 bài được...
Straight Arm Dip – Tập cơ cầu vai với thanh xà kép
Cơ cầu vai là nhóm cơ ít được các bạn để ý khi mới đi tập gym, và bây giờ là lúc mà bạn...
Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam – Barbell Shrug Behind The Back
Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và vai, nếu bạn có một bộ ngực vuông hoàn hảo, một đôi vai to khỏe...
9 cách tập cơ vai hiệu quả nhất giúp bạn nhìn thật chuyên nghiệp
Hằng ngày thì bạn tập vai bao nhiêu lâu và theo bạn thì cách tập cơ vai hiệu quả nhất để cơ vai mau...
Để tập vai lên nhanh, to, rộng, săn chắc thì phải biết 13 điều này
Trong khi tập thể hình, cụ thể là tập vai chúng ta thường là chỉ nhìn bài tập rồi tập theo chứ ít khi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
TOP bài tập vai trước và vai sau cho nam để có đôi vai vạm vỡ
Tập vai là một buổi tập quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi chúng ta. Tuy nhiên thường thì chúng ta tập...
Bent Over Low-Pulley Side Lateral – Kéo cáp 1 tay tập vai
Bent Over Low-Pulley Side Lateral là một bài tập kéo cáp 1 tay tập vai để bạn có cơ vai khỏe mà các Gymer đều nên...
Bài tập cơ cầu vai giúp bạn có đôi vai khủng với Upright Row
Upright Row là một bài tập cơ cầu vai (Trap) giúp bạn đạt được một bờ vai rộng và săn chắc, giúp loại bỏ các...
Bài tập vai với xà kép giúp khắc phục vai yếu hiệu quả tại nhà
Trước đây Thehinh.com có gửi tới các bạn bài viết về hít xà đơn. Hôm nay xin giới thiệu các bạn các bài tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Bài tập bụng cho nữ
3 Giáo án tập thân trên cho nữ từ cơ bản đến nâng cao
Các giáo án tập thân trên cho nữ không...
Kiến thức thể hình
Hiểu rõ vòng 3 để biết cách tập mông căng tròn hiệu quả và tối ưu hơn
Lâu nay bạn vẫn thường tập mông rất nhiều...
Thể Hình
8 Món ăn tăng cơ nhanh và hiệu quả nhất cho dân tập thể hình
Nếu bạn đang tìm cho mình món ăn tăng...
Dinh dưỡng thể hình
4 lí do thực đơn giảm cân KETO không phải là lựa chọn tốt
Thực đơn giảm cân KETO được xem là một...
Bài tập mông, đùi cho nữ
10 phút tập mông để mông tròn hơn và rộng phần hông hơn
Chỉ với 10 phút tập mông bằng cách bài...
Dinh dưỡng thể hình
Review Joint Formula Performance Joint Recovery giúp hỗ trợ xương khớp
Việc lâu lâu bị đau cơ, đau khớp, mỏi...
Thể Hình
Đã tìm thấy quán quân Vietnam Fitness Model Search 2016
Đêm qua 15/12/2016 chúng ta đã tìm thấy quán...
Kiến thức thể hình
Rụng tóc ở nam giới khi tập gym là do dùng Creatine ?
Rụng tóc ở nam giới là vấn đề khá...