Cơ cầu vai (Traps)
Các bài tập cơ cầu vai sẽ giúp bạn có đôi vai rộng và khỏe mạnh, để thực hiện các bài tập khác được dễ dàng và hiệu quả hơn.
4 Lịch tập vai cho nữ cơ bản đến nâng cao: Cho đôi vai thon gọn săn chắc
Cho dù mục tiêu của bạn là gì thì những bộ lịch tập vai cho nữ dưới dây đều là những giáo án tập...
Top 10 bài tập tốt nhất cho cơ vai vạm vỡ
Cơ vai là một nhóm cơ tương đối khó tập, nếu bạn đang tìm hiểu về những bài tập tốt nhất cho cơ vai...
2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển nhanh nhất
Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai không có nhiều bài tập để lựa chọn, tuy nhiên nó có 2 bài được...
Straight Arm Dip – Tập cơ cầu vai với thanh xà kép
Cơ cầu vai là nhóm cơ ít được các bạn để ý khi mới đi tập gym, và bây giờ là lúc mà bạn...
Bài tập cầu vai hiệu quả nhất cho nam – Barbell Shrug Behind The Back
Cầu vai là nhóm cơ nhỏ giữa cổ và vai, nếu bạn có một bộ ngực vuông hoàn hảo, một đôi vai to khỏe...
9 cách tập cơ vai hiệu quả nhất giúp bạn nhìn thật chuyên nghiệp
Hằng ngày thì bạn tập vai bao nhiêu lâu và theo bạn thì cách tập cơ vai hiệu quả nhất để cơ vai mau...
Để tập vai lên nhanh, to, rộng, săn chắc thì phải biết 13 điều này
Trong khi tập thể hình, cụ thể là tập vai chúng ta thường là chỉ nhìn bài tập rồi tập theo chứ ít khi...
-Sản phẩm khuyên dùng-
TOP bài tập vai trước và vai sau cho nam để có đôi vai vạm vỡ
Tập vai là một buổi tập quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi chúng ta. Tuy nhiên thường thì chúng ta tập...
Bent Over Low-Pulley Side Lateral – Kéo cáp 1 tay tập vai
Bent Over Low-Pulley Side Lateral là một bài tập kéo cáp 1 tay tập vai để bạn có cơ vai khỏe mà các Gymer đều nên...
Bài tập cơ cầu vai giúp bạn có đôi vai khủng với Upright Row
Upright Row là một bài tập cơ cầu vai (Trap) giúp bạn đạt được một bờ vai rộng và săn chắc, giúp loại bỏ các...
Bài tập vai với xà kép giúp khắc phục vai yếu hiệu quả tại nhà
Trước đây Thehinh.com có gửi tới các bạn bài viết về hít xà đơn. Hôm nay xin giới thiệu các bạn các bài tập...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Những phụ nữ có vòng 3 nở nang sẽ là người vợ tốt!
Tại sao tôi lại nói phụ nữ có vòng...
Thể Hình
Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả nhanh chóng
Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả...
Kiến thức thể hình
Căng cơ, rách cơ là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục triệt để
Căng cơ, rách cơ là gì có thể nhiều...
Cơ vai (Shoulder)
Reverse Machine Fly – Bài tập giúp vai rộng
Reverse Machine Fly là bài tập giúp vai rộng...
Kiến thức thể hình
5 chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến: Lợi và hại khi áp dụng
Những ngày này, dường như mọi người thường tìm...
Kiến thức thể hình
Bài tập Squat và 50 mẹo giúp bạn tăng mức tạ lên tầm mới
Bài tập squat không phải là một bài tập...
Bài tập tay, vai cho nam
8 bài tập giãn cơ vai cực tốt dành cho người ngồi máy tính nhiều
Ngồi máy tính cả ngày khiến bạn cảm thấy...
Tin tức thể hình
Đánh giá Garmin VivoSmart 3 – Fitbit hãy nên coi chừng đối thủ nặng ký này
Garmin VivoSmart 3 là sản phẩm được ra mắt...