Tag: thể hình cơ bản
Bạn mới đến với gym và muốn tìm các hướng dẫn tập thể hình cơ bản nhất. Đây sẽ là nơi dành cho bạn để bắt đầu ngay hôm nay đó.
Dumbbell Cuban Press – Hướng dẫn tập vai hiệu quả
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung...
20 phút tập săn chắc, giảm mỡ toàn thân chỉ bằng một cặp tạ đơn
Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng tập gym, bạn chỉ cần 20 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập...
6 cách xây dựng cơ thể cường tráng cho nam giới
Là một người đàn ông, việc sở hữu một cơ thể cường tráng không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe, mà nó...
20 phút tập giúp cơ bụng phẳng lì và không cần tạ cho nữ
Chương trình tập cơ bụng trong 20 phút cho nữ này là một phần của thử thách 30 ngày giảm mỡ tại nhà.
Hướng dẫ...
- Advertisement -
20 phút tập giảm mỡ toàn thân với tạ Dumbbell cho nữ ngay tại nhà
Đây là một phần của chương trình giảm mỡ trong 30 ngày tại đây
Cách thực hiện 20 phút tập giảm mỡ toàn thân với...
20 phút tập thân trên với tạ đơn cho nữ giúp cánh tay thon gọn
Việc phát triển sức mạnh phần trên cơ thể chắc chắn rất quan trọng. Cho dù bạn muốn một ngày nào đó có thể...
20 phút tập chân mông đùi cho nữ với tạ đơn
Đây là một phần chương trình trong thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ.
Hướng dẫn thực hiện 20 phút tập chân mông đùi...
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Giảm cân
Cách điều chỉnh lượng Calo và Macro khi tập gym để giảm cân tốt nhất
Bạn đang muốn giảm cân, học cách điều chỉnh...
Giáo án tập thể hình
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 6: Tay
Trong phần hướng dẫn tập gym cho nữ mới...
Bài tập Yoga
6 chấn thương Yoga phổ biến nhất và cách phòng tránh
Chấn thương yoga phổ biến thường gặp phải khi...
Thể Hình
6 bài tập thể hình hữu ích nhất không thể thiếu trong mỗi buổi tập của bạn
Các bài tập thể hình hữu ích cho mỗi buổi...
Thể Hình Nữ
Cách để săn chắc vùng lưng và cánh tay cho nữ sau 1 tuần
Giảm mỡ lưng là một điều khá khó khăn...
Kiến thức thể hình
Butt Wink là gì, có cách nào khắc phục Butt Wink không?
Butt Wink là gì và tại sao chúng ta...
Kiến thức thể hình
Phương pháp Max Effort là gì? 6 Ưu điểm khi áp dụng trong Powerlifting
Phương pháp Max Effort là một trong 3 phương...
Bài tập ngực cho nữ
Cách tăng kích thước vòng 1 nhờ những mẹo siêu hay cho bạn gái
Thường xuyên bị trêu ghẹo là cô nàng 2...