Bài tập chân cho nữ
Bạn đang cần tập luyện cho bắp chân của mình thon gọn hơn, bạn muốn có một đôi chân dài miên man gợi cảm?. Hãy tập ngay các bài tập chân dành riêng cho bạn tại đây.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
9 Giáo án tập chân cho nữ: Một cặp đùi ai cũng mơ ước
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...
Bị đau đầu gối nhưng muốn tập chân, dùng ngay 3 bài tập này nhé
Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn tập chân không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vẫn có thể tập...
“Đẹp điên đảo” Chỉ với 5 bài tập thể dục đơn giản dễ thực hiện này
Đừng lười biếng ù lì mỗi buổi sáng nữa, bạn sẽ hối tiếc nếu không tập thể dục buổi sáng đấy!
Các động...
Hướng dẫn bài tập đùi trước hiệu quả với Barbell Front Squat
Barbell Front Squat là một bài tập đùi trước hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng để có được 1 cặp đùi...
Bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút hiệu quả nhanh chóng
Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản
Top 5 bài tập ngực săn...
Cách làm nhỏ bắp chân cho người có bắp chân to hiệu quả
Bắp chân to làm sao để thon gọn là nỗi trăn trở của đa số chị em. Khác với hầu hết cánh mày râu...
Barbell Seated Calf Raise – Bài tập bắp chuối to và hiệu quả nhất
Bắp chuối (hay còn gọi là bắp chân) có lẽ là nhóm cơ ít được quan tâm nhất của giới Gymer Việt Nam, rất...
Bài tập Side to Curtsy Lunge giúp thon gọn và săn chắc đùi và chân
Bài tập Side to Curtsy Lunge hướng dẫn chi tiết làm thế nào để giúp các bó cơ đùi dần dần săn chắc lại...
Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to Side Jumps
Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn muốn tìm một bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng, bạn...
Tập squat tại nhà cho cặp mông cong vút cùng Squat Walk
Tập squat tại nhà cũng với Squat Walk là một lựa chọn không tồi để giúp "nâng cấp vòng 3" xập xệ của các...
Đừng bỏ lỡ
Giảm cân
14 cách giảm mỡ toàn thân nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng ngay
Giảm mỡ toàn thân là một tiêu chí quan...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập tăng sức mạnh như siêu anh hùng trong 8 tuần từ Ron Mathews
Lịch tập tăng cơ, tăng cân thì đã có...
Bài tâp ngực cho nam
Cách tập cơ ngực hiệu quả | 5 bài tập ngực nhất định bạn phải tập
Bạn có biết cách tập cơ ngực hiệu quả...
Kiến thức thể hình
ROM là gì? Phạm vi chuyển động lớn hay nhỏ thì tốt hơn?
Thuật ngữ ROM gặp rất nhiều trong thể hình,...
Kiến thức thể hình
8 bài giãn cơ Psoas, giúp giảm đau lưng do ngồi nhiều
Bạn thường xuyên ngồi lâu và thấy lưng đau...
Thực đơn tăng cơ
Công thức nấu ăn ngon đơn giản | Sandwich trứng trộn giàu Protein
Dinh dưỡng là một thứ quan trọng trong tập...
Thể Hình
101 Những câu chúc tết hay, ngắn gọn đầy ý nghĩa năm 2024
Cùng Thể Hình Channel chọn những câu chúc tết...
Dinh dưỡng thể hình
10 cách làm yến mạch qua đêm (Overnight Oat) cho bữa sáng lành mạnh
Yến mạch qua đêm (Overnight Oat) là một bữa...