tăng cơ
Bạn muốn tăng cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả, bạn không biết cách nào để thực hiện điều đó, chuyên mục này sẽ giúp bạn thực hiện ước cơ sở hữu một cơ thể cường tráng, đầy cơ bắp.
Hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu – Phần 6: Tay
Trong phần hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu phần 6nnày, chúng ta sẽ học cách tập tay sao cho thon gọn,...
Tăng cơ bắp | Mọi thứ bạn cần biết để bắt đầu thay đổi bản thân
Nhiều người đến với gym với nhiều mục đích khác nhau như là giảm cân, tăng cân và phổ biến không kém đó chính...
Leg Drive có quan trọng khi Bench Press hay không ?
Khi tập bài tập ngực Bench Press, đặc biệt là theo phong cách Powerliting thì chắc hẳn bạn cũng từng được nghe nhắc đến...
Amino axit thiết yếu là gì ? Những điều dân tập gym cần biết
Amino Axit thiết yếu (Essential Amino Acids - EAAs) là những loại mà cơ thể bạn không thể sản xuất ra được nhưng nó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Xử lý 1 phần cơ bắp chậm phát triển một cách dễ dàng nhất
Khi bạn tập luyện, chắc chắn sẽ có lúc bạn sẽ thấy có 1 cơ bắp chậm phát triển hơn nhóm cơ khác ví...
2 bài hiệu quả để tập cầu vai giúp nhóm cơ này phát triển nhanh nhất
Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai không có nhiều bài tập để lựa chọn, tuy nhiên nó có 2 bài được...
Tập gym buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn để tăng cơ bắp ?
Tập gym buổi sáng hay buổi chiều tốt hơn là câu hỏi của rất nhiều bạn gửi về gần đây cho Thể Hình Channel,...
13 bài tập mông bụng tại nhà cho bạn gái tự tin diện Bikini chỉ trong 10 phút
Chỉ với 10 phút thực hiện các bài tập mông bụng tại nhà này hằng ngày trong các tuần, bạn sẽ có thể giúp...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Tập gym bằng dây kháng lực và tạ đơn có gì khác nhau ?
Tập gym bằng dây kháng lực và tập bằng tạ đơn là 2 hình thức khá phổ biến hiện nay không chỉ ở phòng...
10 phút để có cơ bụng 6 múi mà không cần dụng cụ cho nam
Bạn muốn có cơ bụng 6 múi chuẩn "soái ca" vậy thì hãy xem ngay 10 bài tập cơ bụng 6 múi này ngay...
Đừng bỏ lỡ
Kiến thức thể hình
Clenbuterol là gì ? Liệu có nên dùng Clenbuterol để giảm cân không ?
Gần đây có nhiều bạn inbox về hỏi Clenbuterol...
Bài tập Yoga
Yoga nâng cao: Visvamitrasana-động tác yoga mà Hồ Ngọc Hà cực kỳ yêu thích
Yoga nâng cao với những động tác phức tạp...
Chạy bộ
Đây chính xác là cách bạn làm chủ cuộc chạy đua bán Marathon
Kết hợp các mẹo này trong đào tạo của...
Dinh dưỡng thể hình
So sánh 2 loại cá ngừ với cá hồi – Loại nào tốt hơn theo chuyên gia dinh dưỡng?
Cá ngừ và cá hồi là 2 loại cá...
Kiến thức thể hình
5 bước xây dựng thực đơn xả cơ hoàn chỉnh để tăng cơ hiệu quả
Bạn đang muốn xả cơ và chưa biết xây...
Dinh dưỡng thể hình
Biến protein thực vật không hoàn chỉnh thành protein hoàn chỉnh như thịt
Để tạo nên protein hoàn chỉnh từ thực vật,...
Tập Gym
Maya Nguyễn – Nữ Gymer có body vô cùng hoàn mỹ dù đã có 2 con
Maya Nguyễn là môt nữ gymer khá nổi tiếng...
Video hướng dẫn tập thể hình
Bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong 1 tháng với Side to Side Jumps
Bạn thấy mình có quá nhiều mỡ thừa, bạn...
