Kiến thức thể hình
Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.
Bí kiếp giúp ăn tinh bột buổi tối mà vẫn giảm cân đều đều
Bạn thường được nghe là không nên ăn tinh bột vào buổi tối để giúp giảm cân hiệu quả, nhất là các bạn đang...
Mẹo giúp chị em giữ làn da luôn mịn màng tươi trẻ khi đi tập Gym
Áp dụng các mẹo nhỏ này sẽ giúp cho các Gymer nữ vẫn luôn giữ được làn da mềm mại, mịn màng trong quá...
Skinny Fat là gì? Làm sao nhận biết và khắc phục Skinny Fat
Skinny Fat là gì chắc khá nhiều người còn mơ hồ, đây là tên gọi của dạng tạng người nhìn bên ngoài gầy, ốm nhưng...
3 mẹo cần nhớ để có dáng đi chuẩn như người mẫu
Ông bà ta vẫn có câu là "nhất dáng nhì da", vậy nên với con gái phải có ít nhất 1 trong 2 cái...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Dậy sớm mỗi ngày giúp trị hàng trăm bệnh tật
Bạn thường rất thích ngủ nướng sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn nghĩ rằng như vậy mới giúp phục hồi sức khỏe...
Người có thân hình trái lê làm sao để giảm mỡ bụng và mặc đẹp
Người có thân hình trái lê là phần hông to hơn vùng eo nhưng ngực lại nhỏ. Những người có vóc dáng quả lê...
Mẹo hay giúp giảm cân thành công khỏi cần theo dõi lượng Calo
Trong quá trình giảm cân thì chúng ta thường được khuyên là kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày, nhưng không phải ai...
Những lý do bạn nên nhảy dây thường xuyên để tăng thể lực
Nhảy dây là một môn thể thao được nhiều người biết đến và đã từng chơi hồi còn bé đúng không ? Vậy liệu...
-Sản phẩm khuyên dùng-
9 Quy tắc cần nhớ để xả cơ (Bulking) thành công
Bạn đang cần tìm hiểu về cách xả cơ (bulking) hoặc đang quan tâm tới vấn đề tăng cơ bắp thì đây là bài...
Xả cơ và Siết cơ là gì. Tập sao để hiệu quả nhất
Xả cơ và Siết cơ là gì ? Đây có lẽ là thắc mắc của khá nhiều bạn mới bắt đầu tập Gym, vậy...
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Giảm cân hiệu quả chỉ cần bạn dựa lưng vào tường, bạn có tin không ?
Dân mạng Trung Quốc đang ồ ạt chia sẻ...
Bài tập giảm cân
12 bài tập thể hình cơ bản đến nâng cao Gymer nào cũng phải thử 1 lần
Ai cũng biết nguyên tắc tập thể hình đó...
Chạy bộ
Hội chứng dải chậu chày là gì ? Nguyên nhân và cách khắc phục
Hội chứng dải chậu chày rất thường gặp ở...
Chạy bộ
Review và so sánh 1 số loại gel năng lượng của GU, Hammer và Huma
Trong chạy bộ thì gel năng lượng là 1...
Cơ đùi sau (Hamstrings)
Tập cơ đùi sau với Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Stiff-Legged Dumbbell Deadlift là một biến thể của bài...
Kiến thức thể hình
[Free] Ebook Giải phẫu học và cách tập hiệu quả – Strength Training Anatomy 2
Trong tập thể hình, nắm rõ về cấu trúc...
Bài tập Yoga
7 lầm tưởng về Luân Xa mà nhiều người đang hiểu sai
Luân xa là một thứ rất huyền bí đối...
Cơ bắp chân (Calves)
Standing Barbell Calf Raise – Đứng gánh tạ căng cơ
Bài gánh tạ đòn nhún chân là một bài...