Giáo án tập thể hình
Giáo án tập thể hình là một lịch tập gym được sắp xếp có khoa học để giúp cho bạn có thể tập theo và cơ bắp phát triển được tốt hơn. Việc tập luyện thể hình theo các giáo án được nghiên cứu kĩ sẽ giúp bạn rút ngắn được thời gian và công sức khi tập luyện. Tập ngắn nhưng kết quả thu được cao. Đó chính là lợi ích của việc có trong tay một giáo án thể hình tốt.
Với những giáo án có sẵn tại đây, bạn có thể lựa chọn riêng cho mình 1 giáo án phù hợp với bản thân nhất để giúp mình luyện tập được khoa học nhất và có thể đảm bảo việc phát triển cơ bắp liên tục tăng trưởng.
Cùng Thể Hình Channel bắt đầu thực hiện một kế hoạch tập luyện thể hình nghiêm túc thôi nào các bạn ơi.
Các bài tập khởi động chuẩn Gym, đừng vì tiếc 10 phút để rồi chịu chấn thương!
Khởi động không kỹ, hãy chuẩn bị thất bại, thậm chí chấn thương nặng trong quá trình tập. Đó là lý do vì sao...
Push-pull-legs là gì? Lịch tập push-pull-legs 3 ngày/tuần, so sánh PPL với Bro split
PPL(Push-pull-legs) là gì?
PPL là viết tắt của Push (Đẩy), Pull (Kéo), và Legs (Chân). Đây là một phương pháp chia lịch tập thể hình...
Bro split – chương trình tập thể hình kinh điển giúp cơ bắp săn chắc trong vòng 12 tuần
Tóm tắt chương trình tập thể hình
Mục tiêu chính: Tăng cơ
Loại bài tập: Chia nhóm cơ (Split)
Trình độ: Trung cấp
Thời...
Lịch tập siết cơ giảm mỡ cho nam trong 12 tuần – P1: Tổng quan
Bạn đang có kết hoạch tập luyện siết cơ giảm mỡ ư, vậy thì đây là lịch tập siết cơ tuyệt vời dành cho...
Lịch tập gym 4 buổi/tuần: Để có cơ thể gọn gàng chỉ trong 1 tháng [P3]
Đây là phần cuối cùng trong chuỗi bài lịch tập gym 4 buổi/tuần này rồi. Chúng ta sẽ tiếp tục từ ngày 15 đến...
Lịch tập gym 4 buổi/tuần: Để có cơ thể gọn gàng chỉ trong 1 tháng [P2]
Qua phần tổng quan về Lịch tập gym 4 buổi/tuần ở bài trước, hôm nay chúng ta sẽ đi vào phần thực hành nha.
À,...
Lịch tập gym 4 buổi/tuần: Để có cơ thể gọn gàng chỉ trong 1 tháng [P1]
Bạn đang cần tìm một lịch tập gym 4 buổi/tuần để giúp có thể thể gọn gàng săn chắc hơn?. Hãy cùng Thể Hình...
-Sản phẩm khuyên dùng-
[Ebook] Strong Curves – Giáo trình tập nâng mông và thay đổi cơ thể toàn diện
Bạn cần tìm một giáo trình nâng mông cũng như thay đổi cơ thể cho nữ. Vậy thì cuốn ebook Strong Curves này bạn...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 1: Giới thiệu lịch tập
Bạn là người đi tập gym đã có kinh nghiệm từ 1 năm trở lên, và bạn muốn mình tiến xa hơn thì hãy...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 2: Tìm hiểu về giải phẫu học cơ thể
Việc hiểu được cấu tạo cơ thể sẽ giúp bạn định hướng cũng như là chọn bài tập phù hợp với mình hơn nhằm...
Lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần – Phần 3: Câu hỏi thường gặp
Trước khi bắt đầu chương trình tập luyện theo lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần thì bạn chắc chắn sẽ...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Đừng bỏ lỡ
Cơ bụng (Abs)
Top 5 bài tập cho cơ bụng cực an toàn cho cột sống của bạn
Các bài tập cho cơ bụng như Crunch, Situp thường gây...
Dinh dưỡng thể hình
Top 10 viên uống giảm cân, giảm mỡ bụng CHÍNH HÃNG hiệu quả nhất
Giảm cân luôn là 1 vấn đề nhức nhối...
Tập Gym
Cận cảnh nóng bỏng của các thi sinh đêm chung kết Vietnam Fitness Model Search 2016
Tối ngay 15/12/2016 là diễn ra đêm chung kết...
Triathlon
Tham gia Phone Off Shoes On để giảm thói quen sử dụng điện thoại
Có một loại virus đang lây lan và nhân...
Chạy bộ
Cách chạy bộ giảm cân hiệu quả, giảm 1-2kg mỗi tuần
Chạy bộ giảm cân là một trong những cách...
Chạy bộ
Hướng dẫn kết nối dwMap cho đồng hồ Garmin để đồng bộ đường chạy
Hướng dẫn kết nối dwMap cho đồng hồ Garmin...
Dinh dưỡng thể hình
Giảm cân bằng cà phê có giúp bạn giảm cân cấp tốc không?
Mặc dù cà phê là đồ uống có thể...
Kiến thức thể hình
Romanian Deadlift và Stiff Leg Deadlift khác nhau chỗ nào ?
Một bài biến thể của Deadlift, tuy nhiên khác...