Tag: Thực đơn tăng cơ
Thực đơn tăng cơ sẽ giúp cho các bạn đi tập tạ có thể mau chóng tăng cơ bắp nhanh hơn và giảm cân hiệu quả hơn mang lại kết quả tập luyện nhanh nhất. Nếu bạn chưa biết nên bắt đầu từ đâu thì hãy tham khảo những thực đơn dưới đây nha.
Tập gym nên ăn gì luôn là câu hỏi hóc búa với nhiều bạn mới đi tập thể hình, nó chiếm tới 70% kết quả bạn luyện tập có thành công hay không đó. Tuy nhiên với những thực đơn tăng cơ dưới đây thì bạn sẽ không còn phải lo lắng chuyện ăn uống sao cho hợp lý nữa.
Cùng xem qua những thực đơn tăng cơ cho người tập gym này ngay và lựa chọn cho mỗi ngày để giúp mình mau chóng cơ cơ bắp đẹp, cơ bụng 6 múi và cơ ngực vạm vỡ thôi nào.
Bổ sung protein từ nội tạng động vật, nguồn protein chất lượng không nên bỏ qua!
Bổ sung protein từ nội tạng động vật là một lựa chọn không tệ, vậy thử xem trong các nội tạng động vật cung...
Top 10 loại thức ăn phải có trong thực đơn tập gym của bạn
Thực đơn tập gym của chúng ta rất đa dạng với nhiều món ăn tuy nhiên bạn nên ghi nhớ 10 loại thức ăn...
18 loại protein thực vật bổ sung protein cho người ăn chay tập thể hình
Tập thể hình thì nhất định phải có Protein đúng không, vậy bổ sung protein cho người ăn chay khi tập thể hình như thế...
3 cách nấu trứng ngon để làm bữa ăn tăng cân tăng cơ cho gymer
Trứng là nguồn bổ sung Protein chất lượng rất tốt với các bạn tập thể hình, 3 cách nấu trứng ngon đúng chuẩn dinh...
- Advertisement -
21 cách chế biến ức gà cho gymer cực ngon ăn bao chất [P3]
Chúng ta đã đi qua 2 phần cách chế biến ức gà cho Gymer rồi. Mình nhận thấy cũng rất nhiều bạn hưởng ứng...
21 Công thức chế biến ức gà giảm cân, tăng cơ cho Gymer cực ngon [P2]
Chúng ta lại tiếp tục đến với các công thức chế biến ức gà giảm cân, tăng cơ tiếp theo, nếu bạn chưa xem phần...
21 công thức nấu ức gà ngon ăn hoài không chán [P1]
Với Gymer thì ức gà là món ăn quá xá quen thuộc, hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu 21 công thức nấu...
3 công thức nấu thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ đến từ đầu bếp Robert Irvine
Công thức nấu thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ là một công thức mà hầu như ai cũng cần đến. Mới nghe tới...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Tin tức thể hình
Sững sờ ông lão 71 tuổi lập kỷ lục thế giới về nâng tạ
Rudy Kadlub, vận động viên cử tạ 71 tuổi...
Bài tập chân cho nam
8 bài tập cho mắt cá chân để tăng cường sức mạnh đôi chân của bạn
Giữ cho mắt cá chân khỏe mạnh ảnh hưởng...
Kiến thức thể hình
Mang thai có nên tập gym, thể dục, Yoga, Aerobic không ?
Mang thai có nên tập gym, thể dục không...
Bài tập Yoga
Yoga giảm cân: Ăn gì trước và sau khi tập để giảm cân nhanh?
Yoga giảm cân không chỉ là một quá trình...
Kiến thức thể hình
Cách ăn sáng để giúp giảm cân tốt nhất cho bạn
Lâu nay, nhiều người muốn giảm cân vẫn thường...
Bài tập Yoga
Hướng dẫn tập tư thế chiến binh 1 – Warrior 1 (Virabhadrasana I)
Tìm hiểu những điều cơ bản của tư thế...
Chạy bộ
Tập luyện tăng sức bền cần lắm 7 chất này để bền bỉ hơn
Tập luyện tăng sức bền khiến chúng ta mất...
Cơ tay trước (Biceps)
Incline Inner Biceps Curl – Ngồi cuốn tạ đơn tập bắp tay trước
Xin chào các anh em mong muốn có tay...