Tag: Thể hình nam
Thể hình nam, quy tụ các bài tập dành riêng cho phái mạnh giúp bạn sở hữu body chuẩn với cơ bụng 6 múi nhanh và hiệu quả nhất.
Các bạn nam luôn mong muốn mình có được một body vạm vỡ hơn, một cặp ngực to, cơ bụng 6 múi, bắp tay cuồn cuộn, tất cả đều có thể đến với bạn khi thực hiện các bài tập tại thể hình nam một cách nghiêm túc.
Các bài tập này đã được hướng dẫn một cách chi tiết nhất bằng cả hình ảnh, video lẫn bằng chữ để bạn có thể dễ dàng hình dung về cách tập và tập như thế nào.
Cùng bắt đầu cho mình một lịch tập thể hình hoàn hảo với nguồn bài tập được cung cấp tại thể hình nam nhé các bạn. Chúc các bạn mau chóng có được một body đẹp hoàn hảo.
Top 5 bài tập cho cơ bụng cực an toàn cho cột sống của bạn
Các bài tập cho cơ bụng như Crunch, Situp thường gây ra những vấn đề cho cột sống khá nhiều khi gập bụng không đúng cách,...
Straight Arm Dip – Tập cơ cầu vai với thanh xà kép
Cơ cầu vai là nhóm cơ ít được các bạn để ý khi mới đi tập gym, và bây giờ là lúc mà bạn...
Triceps Dip – Hướng dẫn tập tay sau trên xà kép
Bài tập tay sau Triceps Dip là 1 trong những bài tập cho tay sau rất hiệu quả. Nó được rất nhiều các bodybuilder yêu...
Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi
Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó...
- Advertisement -
Romanian Deadlift – Biến thể của bài tập Deadlift huyền thoại
Về cơ bản Romanian Deadlift cũng không khác gì với bài Deadlift truyền thống, chỉ khác 1 chỗ nhỏ ở phần hạ tạ đi...
Lịch tập Giant Set toàn thân giúp đốt mỡ tăng cơ cực khủng
Bạn có thể đã biết nhiều đến Dropset, Superset đúng không, nhưng với 1 lịch tập Giant Set toàn thân có lẽ hiếm người...
Straight-Arm Pulldown – Đứng tập lưng xô với máy kéo cáp
Straight-Arm Pulldown là bài tập lưng xô với máy kéo cáp tương đối là ít người để ý, nếu bạn đang muốn tìm đến...
Machine Press – Bài tập ngực giữa hiệu quả cho nam
Bên cạnh bài tập ngực bench press huyền thoại ra thì nếu trong lúc tính tập Bench Press mà không còn chỗ nhưng có...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Review MuscleTech Iso Zero – Sữa tăng cơ cho người đang siết cơ
Iso Zero của Muscletech là một dòng Whey khá...
Dinh dưỡng thể hình
20 Thực phẩm giàu Omega 3 và Omega 6 từ nguồn tự nhiên tốt nhất
Thực phẩm giàu omega 3 hiện nay có rất...
Chạy bộ
Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Strava để tập luyện chạy bộ và Triathlon
Ứng dụng Strava đã được mình giới thiệu trước...
Dinh dưỡng thể hình
Vitamin C là gì? Vì sao cơ thể cần bổ sung Vitamin hằng ngày?
Hằng ngày chúng ta vẫn được khuyên nhủ là...
Cơ mông (Glutes)
Single Leg Crab Bridge – Tập mông cho to, không khó như bạn nghĩ
Chắc chắn mỗi khi nhìn ngắm những cô nàng...
Kiến thức thể hình
Hướng dẫn tập Deadlift đúng cách để giúp bạn tăng cơ tốt nhất
Bài tập Deadlift là một trong những kỹ thuật...
Kiến thức thể hình
Hút thuốc lá ảnh thưởng thế nào đến cơ bắp, làm sao để hạn chế tác hại của thuốc lá ?
Bạn có bao giờ tự hỏi hút thuốc lá ảnh...
