Tag: Giáo án thể hình
Giáo án thể hình được sắp xếp cụ thể rõ ràng và chuyên nghiệp giúp bạn có thể luyện tập theo để cơ bắp phát triển đều và đẹp nhất.
Giáo án tập gym giảm cân trong 12 tuần – Tổng quan về lịch tập
Xin chào các bạn, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn tập gym một giáo án tập gym giúp giảm mỡ...
Lịch tập gym | Cách tập gym hiệu quả với tạ đòn (Barbell) trong 2 tháng
Chào các bạn, lâu rồi chưa viết cái lịch tập gym nào cho các bạn mới đi tập. Hôm nay thì mình viết một...
Cách tập thể hình và ăn uống thích hợp để tăng cơ cho người Skinny Fat
Bạn thuộc nhóm người tập thể hình khó tăng cơ hay còn gọi là tạng người Ectomorph, hoặc biết đến khá nhiều với cái...
Lịch tập tăng cơ bắp nhanh với các bài tập Isolation
Thể Hình Channel đã có 1 bài viết về Isolation là gì để giúp bạn tăng cơ bắp nhanh hơn, các bạn có thể đọc...
- Advertisement -
Cách xếp lịch tập gym của những người tập chuyên nghiệp
Xếp lịch tập gym trong thể hình là một điều khá quan trọng, nó giúp cho chúng ta tập luyện hiệu quả hơn và...
Lịch tập tăng cân tăng cơ cho nam 3 buổi 1 tuần chi tiết
Bạn cảm thấy mình quá ốm yếu, "mình hạc sương mai" muốn tìm cách tăng cân cho cơ thể cân đối hơn. Vậy thì...
Hướng dẫn tập gym tại nhà không cần dụng cụ vẫn có body đẹp
Không phải ai cũng có điều kiện ra ngoài phòng tập Gym để luyện tập, do vậy Thể Hình Channel sẽ giới thiệu cho...
Lịch tập thể hình tăng cơ ngực, vai, chân, bụng hiệu quả
Cách tập thể hình hiệu quả tốt nhất là cần có một lịch tập thể hình tăng cơ hiệu quả. Nếu bạn chưa có lịch...
- Advertisement -
Đừng bỏ lỡ
Bài tập chân cho nam
3 cách để bài tập Deadlift trở nên hiệu quả hơn trong ngày tập thân dưới
Các bài tập deadlift thường là chủ đề bàn tán...
Tập Gym
Hips Drop – Tập bụng eo thon, làm hiện đường cong chết người
Các bạn gái thường rất hay bị vòng eo...
Thực đơn giảm cân
Giảm cân an toàn với món ức gà om gừng vị Thái cực ngon
Ức gà là món ăn rất ngon, được các...
Kiến thức thể hình
Mới tập gym và chưa biết bắt đầu từ đâu ? Vậy thì hãy đọc bài viết này
Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym...
Bơi lội
Những gì người bơi cần biết về đồ uống thể thao
Giữ nước trong khi tập luyện, bơi lội, hoặc...
Bài tập bụng cho nam
Hướng dẫn tập bụng 6 múi với Dumbbell Wood Chops
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ...
Chạy bộ
Lợi ích của chạy bộ: mang giày lên và chạy ngay đi!
Nghiên cứu cho thấy đau đớn và chấn thương...