Trang chủThể HìnhKiến thức thể hìnhRụng tóc ở nam giới khi tập gym là do dùng Creatine ?

Rụng tóc ở nam giới khi tập gym là do dùng Creatine ?

 Profitness Nutrition Sale Up To 60%

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Rụng tóc ở nam giới là vấn đề khá là đau đầu với nhiều người, bởi vì nó khiến không ít người trở nên kém tự tin khi ra ngoài, và trong thể hình, rất nhiều người để ý thấy vấn đề rụng tóc xảy ra nhiều hơn, nhiều người cho rằng là do sử dụng Creatine, vậy liệu thật sự Creatine có phải là thủ phạm hay là lý do gì khác ?

Rụng tóc ở nam giới khi tập gym là do dùng Creatine ? Thể Hình ChannelTại sao dùng creatine lại gây nên vấn đề rụng tóc ở nam giới ?

Video giải thích vì sao dùng Creatine lại bị rụng tóc

[Elite_video_player id=”34″]

Trong thể hình, Creatine là một chất quan trọng giúp việc tập luyện đạt kết quả tốt hơn và cụ thể nó như thế nào bạn có thể xem lại bài viết Creatine là gì để hiểu rõ về nó hơn nhé.

Tại sao dùng Creatine lại làm bạn rụng tóc ?

Vấn đề sử dụng Creatine gây gia tăng rụng tóc ở nam giới là sự thật và nó đã được một số nghiên cứu kết luận.

Nguyên nhân chính của vấn đề này đó chính là do lượng DHT trong cơ thể bị gia tăng lên khi chúng ta sử dụng Creatine trong tập luyện (xem thêm về DHT trên Wiki nhé). Sự mất cân bằng giữa DHT và Testosterone là nguyên nhân then chốt khiến tóc bị rụng. Tại chân tóc, DHT liên kết với các thụ thể đặc biệt của tế bào nang tóc, khiến nang tóc nhỏ dần và biến mất, sợi tóc dễ rụng. DHT còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến chân tóc yếu, tóc dễ bị bứt khỏi da đầu.

Một nghiên cứu vào năm 2009 đã thực hiện để kiểm tra lượng DHT trong cơ thể người khi sử dụng Creatine cho thấy:

  • Với 25g Creatine được sử dụng liên tục trong 7 ngày thì DHT của họ tăng thêm 56%
  • Việc giảm xuống còn 5g và dùng liên tục trong 14 ngày cũng làm DHT tăng lên 40%

Tuy nhiên các bạn cũng nên ghi nhớ, tập luyện cũng khiến DHT tăng lên thậm chí là tới 50%. Tuy nhiên có 1 nguyên nhân chính khiến cho Creatine vẫn an toàn với nhiều người đó chính là vấn đề di truyền.

Nếu bạn có người trong nhà bị hói (nội hay ngoại) thì bạn nên xem xét việc mua Creatine vào lần tiếp theo nếu không muốn tóc nhanh rụng hơn.

Còn nếu gia đình bạn không ai bị vấn đề này hoặc bạn không quan tâm đến chuyện tóc nhiều hay ít thì không việc gì phải lo lắng khi sử dụng Creatine nữa cả.

Nếu gia đình bạn có người bị hói đầu và vẫn muốn sử dụng Creatine thì có thể tham khảo một số loại thuốc gây ức chế enzym 5 alpha reditase. Tất nhiên là phải có sự tư vấn của bác sĩ chứ không được tự ý sử dụng đâu nhé.

Kết

Như vậy có thể thấy rằng, chứng hói đầu 95% là do di truyền, và chỉ 5% là do các nguyên nhân khác, vì vậy cũng đừng đổ lỗi hoàn toàn cho Creatine nhé.

Hi vọng bài viết sẽ giải đáp cho bạn 1 số thắc mắc về vấn đề rụng tóc ở nam giới mà bạn đang lăn tăn bấy lâu nay và nếu muốn mua Creatine thì hãy nhấp vào link này nhé.

Nguồn tham khảo

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14685870
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11252073
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14757277
  • https://suppversity.blogspot.com/2013/10/creatine-dht-hair-loss-prostate-cancer.html
5/5 - (2 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Giải chạy Trị An Ultra Marathon 2024 – Âm vang mùa Xuân

Giải chạy Trị An Ultra Marathon 2024 sẽ diễn...

Giải chạy Lâm Đồng Trail 2024

Khi bình minh bừng sáng trên những đỉnh đồi...

Viên Uống Giảm Cân Tăng Cường Năng Lượng Hydroxycut Hardcore Super Elite (120v)

Có thể bạn thích

 Profitness Nutrition Sale Up To 60%

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ Nitro-Tech Ripped 1.8kg

Bí mật tăng cơ bắp nhanh tại nhà mà không cần nhiều dụng cụ tập

Đam mê thể hình thì gần như ai cũng có nhưng không phải ai cũng có thể tập luyện với đầy đủ thiết bị...

Muốn tăng cơ giảm mỡ cùng lúc ? Vậy phải đọc bài viết này

Với nhiều người, mong muốn tăng cơ giảm mỡ cùng lúc là 1 điều rất tuyêt vời, tuy nhiên thường chúng ta chỉ có...

Lịch tập gym | Cách tập gym hiệu quả với tạ đòn (Barbell) trong 2 tháng

Chào các bạn, lâu rồi chưa viết cái lịch tập gym nào cho các bạn mới đi tập. Hôm nay thì mình viết một...