Trang chủ Thể Hình Nữ Bài tập mông, đùi cho nữ

Bài tập mông, đùi cho nữ

Bạn muốn tăng kích thước vòng 3 và giảm mỡ đùi của mình, hãy luyện tập ngay các bài tập giúp săn chắc vòng 3 và thon gọn đùi của bạn nhanh nhất.

Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ - Pulse and Stand Squatsvideo

Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand...

Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân to, nhiều mỡ mới chính là nỗi đau khổ ngày...
Squat Kick - Bài tập cho mông đẹp, lại còn giúp chống kẻ thù cho chị em

Mông vừa đẹp vừa chuẩn lại bảo vệ được bản thân với Squat Kick

Bạn có bao giờ nghĩ rằng có một bài tập cho mông đẹp lại có thể giúp bảo vệ bạn khi cần thiết hay chưa. Nếu bạn chưa biết bài tập đó thì Squat Kick...

Leg Extension – Ngồi đá chân tập đùi trước

Leg Extension là bài tập cho đùi trước khá tốt để các bạn luyện tập, giúp cho bắp đùi của bạn săn chắc, thon gọn và cắt nét đẹp tuyệt vời.Ngồi tập đùi trước...
Cách tập mông tại nhà để sở hữu mông quả táo giống Amanda Leevideo

Sung sướng sở hữu cặp mông cong vút như Amanda Lee nhờ 6 bài...

Chào các bạn, nếu bạn đang có mặt ở bài viết này thì rõ ràng bạn đang có 1 nỗi buồn bự chảng đó chính là sở hữu cặp mông không đầy đặn hoặc...
5 dụng cụ tập gym tại nhà hỗ trợ giảm cân đắc lực cho chị em

5 dụng cụ tập gym tại nhà cho nữ hỗ trợ đắc lực...

Nhu cầu tập gym tại nhà của chị em phụ nữ cũng không phải là ít vì không phải ai cũng có điều kiện ra phòng tập gym, nếu bạn muốn tập luyện ở...
9x chia sẻ bí quyết giúp có vòng 3 căng tròn tới 93cm tốt nhất

9x chia sẻ bí quyết giúp có vòng 3 căng tròn tới 93cm tốt...

Nhiều cô gái ngày nay vẫn chưa biết cách chăm chút cho vòng 3 của mình sao cho trông thật hấp dẫn. Bạn có biết vòng 3 căng tròn hiện nay mới là xu...
Hướng dẫn tập Squat đúng cách cho người mớivideo

Hướng dẫn tập Squat đúng cách bài Single Leg Squat

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập Squat đúng cách với một bài tập về Squat cơ bản. Dành cho các bạn mới tập Gym có thể làm quen với Squat dễ...
Single Leg Crab Bridge - Tập mông cho to, không khó như bạn nghĩvideo

Single Leg Crab Bridge – Tập mông cho to, không khó như bạn nghĩ

Chắc chắn mỗi khi nhìn ngắm những cô nàng người mẫu bạn đều tự hỏi, họ tập mông cho to kiểu gì hay thế mà mình tập mãi không to đúng không nào ?Bạn...
video

Top 16 bài tập Squat cho vòng 3 săn chắc đầy đặn siêu quyến...

Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên trị cho vòng ba săn chắc là bài tập Squat. Nếu...
16 bài tập chân cho nữ tại nhà bằng các biến thể của Lungevideo

16 bài tập chân cho nữ tại nhà bằng các biến thể của Lunge

Lunge là môt bài tập chân cho nữ tại nhà rất tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua, nếu muốn có đôi chân thon và cặp mông căng tròn thì Lunge chính là giải...

Có thể bạn thích