Lo sợ bắp tay to vì tập tạ, đó là do bạn chưa biết những bài này tập tay này

Lo sợ bắp tay to vì tập tạ, đó là do bạn chưa biết...

Nhiều bạn gái rất hay lo sợ tập thể hình sẽ làm cho mình bị xấu xí và thô kệch, đặc biệt là những bạn gái có bắp tay to sẽ càng to hơn...
Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bước

Hướng dẫn hít đất cho người mới tập đúng cách chi tiết từng bước

Hít đất là một thứ nghe có vẻ khá là bình thường đúng không nhỉ, nhưng mà đó nhìn nó thế chứ tập rồi mới thấy cái cảnh vật vã, nhất là những bạn...
Tập bắp tay trước với tạ đơn xưa rồi, tập với tạ này còn hiệu quả hơn nhiềuvideo

Tập bắp tay trước với tạ đơn xưa rồi, tập với tạ này còn...

Đảm bảo rằng tất cả Gymer đều đã từng tập bắp tay trước với tạ đơn Dumbbell hoặc tạ đòn Barbell đúng không nào, nhưng chắc nhiều người chưa từng nghĩ tới một loại...
Incline Inner Biceps Curlvideo

Incline Inner Biceps Curl – Ngồi cuốn tạ đơn tập bắp tay trước

Xin chào các anh em mong muốn có tay to khỏe, bài tập Incline Inner Biceps Curl là động tác mà chúng ta sẽ cùng nhau tham khảo hôm nay. Nếu muốn có cơ...
Wide-Grip Standing Barbell Curl - Đứng cuốn tạ tập tay trước rộng tayvideo

Wide-Grip Standing Barbell Curl – Đứng cuốn tạ tập tay trước rộng tay

Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em mới bắt đầu bước vào thế giới gym? Hôm nay,...
Hít xà nâng cao theo phong cách calisthenicsvideo

35 cách hít xà đơn từ khó đến siêu khó bạn có dám thử...

Bài tập hít xà đơn là một bài tập lưng xô cơ bản nhất trong môn thể hình, đây cũng được xem là một bài tập lưng xô tốt nhất mà các bạn gymer nên thực...
Concentration Curls - Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to "hết hồn"video

Concentration Curls – Bài tập giúp bạn sở hữu bắp tay to “hết hồn”

Nếu anh em vẫn còn băn khoăn không biết bài tập Concentration Curls là gì và tập như thế nào cho đúng và hiệu quả nhất. Hôm nay, xin giới thiệu video bài tập bắp...
12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ mà mọi chị em nên biết

12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng tạ nhẹ mà mọi chị...

Bạn có bắp tay có nhiều mỡ, rờ vào thấy mềm nhũn, bạn thích mặc áo trễ vai, 3 lỗ, sát nách nhưng ngại bị lộ cánh tay ngấn mỡ ?. Áp dụng ngay 12...
Cách tập tay to hiệu quả chỉ với 1 set

Cách tập tay to hiệu quả chỉ cần bạn thêm 1 set này vào...

Bạn có tin chỉ cần thêm 1 set nào vào buổi tập tay của mình là sẽ giúp tăng kích thước bắp tay rất mạnh không, đây là cách tập tay to hiệu quả...
Hướng dẫn tập tay trước, tay sau to và hiệu quả từ Roelly Winklaar

Hướng dẫn tập tay trước, tay sau to và hiệu quả từ Roelly Winklaar

Roelly Winklaar là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp từ 2010, bạn thấy cánh tay của anh ấy như thế nào ?. Với hướng dẫn tập tay trước, tay sau to và...
Top 5 Gymer trẻ tuổi có body khiến chị em chết mê chết mệt vì quá đẹpvideo

Top 5 Gymer trẻ tuổi có body khiến chị em chết...

Hôm nay chúng ta sẽ đến với top 5 gymer trẻ tuổi sở hữu body đẹp nhất thế giới, chưa kể có body đẹp...

Ngẫu nhiên