Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động tác đơn giản

Bài tập giảm mỡ đùi cực hiệu quả trong 2 tuần với các động...

Bí quyết giảm cân mà mọi người Nhật đều áp dụng mọi lúc mọi nơi Top 5 bài tập thể hình sinh ra dành riêng cho những cặp đôi Top 7 bài tập...
7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp chân khủng

7 cách tập chân nhanh to cho nam để có cặp đùi to, bắp...

Tình trạng sở hữu "cặp chân gà" ngày càng nhiều với các Gymer, nếu bạn cũng là một người sở hữu một cặp chân gà tong teo thì nên bắt đầu thực hiện tập...
Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ - Pulse and Stand Squatsvideo

Bài tập chân thon mông nở hiệu quả cho nữ – Pulse and Stand...

Đùi mỡ chắc chắn là 1 trong những nỗi khổ khó biết giải bày cùng ai của nhiều chị em. Tuy nhiên, bắp chân to, nhiều mỡ mới chính là nỗi đau khổ ngày...
Lunge - Bạn đồng hành cho vòng 3 bốc lửa đốt cháy mọi ánh mắtvideo

Lunge – Bạn đồng hành cho vòng 3 bốc lửa đốt cháy mọi ánh...

Lunge là một người bạn đồng hành tuyệt vời dành cho những cô bạn đang đi tìm con đường giúp cho vòng 3 bốc lửa hơn, căng tròn và gợi cảm hơn. Bạn có...
Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm - Backward Lungevideo

Bài tập làm mông săn chắc và căng tròn gợi cảm – Backward Lunge

Mông lép luôn là nỗi khổ thầm kín của nhiều chị em, "tại sao có người sinh ra mông đã đẹp như thế chứ ?". Chắc bạn cũng tự hỏi câu hỏi đó đúng...
Backward Lunge Knee and Jump - Bài tập chân mông cho nữ tại nhàvideo

Backward Lunge Knee and Jump – Bài tập chân mông cho nữ tại nhà

Chúng ta đã biết tới bài Lunge (chùng chân) và High Jump (nhảy cao) ở những bài viết trước rồi, hôm nay chúng ta sẽ kết hợp chúng lại để tạo thành một bài...
Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180 Jump Squatvideo

Bí quyết để có đôi chân thon với 1 cặp mông đẹp cùng 180...

Bạn sở hữu một "đôi chân cột đình", một cặp mông lép xẹp khác hẳn với các hình tượng chân dài thẳng tắp với cặp mông căng tròn như các cô người mẫu đúng...
Tập chân thon dài tại nhà đẹp như sao Hàn với Pulsing Lunge

Tập chân thon dài tại nhà đẹp như sao Hàn với Pulsing Lunge

Bạn bị ghiền mấy cặp chân thon dài của mấy cô ca sĩ, người mẫu Hàn Quốc, bạn cũng muốn "cặp giò như cột đinh" của mình cũng được như họ, vậy thì hãy...
Quad Blasters - Bài tập đùi trước cho nữ để bắp đùi săn chắc hơn

Bài tập đùi trước cho nữ để bắp đùi săn chắc hơn với Quad...

Bài tập đùi trước cho nữ Quad Blasters là một trong những động tác khá hay mà lạ vì chị em phải luôn dùng nhiều bó cơ kết hợp với nhau. Đặc biệt ở đây...
Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown

Cách giúp đôi chân thon dài miên man như sao Hàn bằng Squat Touchdown

Các ngôi sao Hàn Quốc như SNSD hoặc T-ra thường ngoài khuông mặt xinh như thiên thần ra thì cò một điểm cuốn hút người khác đó chính là cặp chân thon dài của...
zack ruhl

Zack Ruhl – Đừng để người khác nói bạn không thể...

Zack Ruhl là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp nhưng bị khiếm khuyết mất đi đôi chân từ nhỏ, tuy nhiên, không...

Ngẫu nhiên