Trang chủ Dinh dưỡng thể hình Thực đơn tăng cơ

Thực đơn tăng cơ

Bạn đang trong quá trình tập luyện phát triển cơ bắp, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá tình này, hãy áp dụng các thực đơn tăng cơ này ngay để bạn có thể tăng cơ bắp tốt nhất.

14 bí mật giúp bổ sung protein cho cơ thể đầy đủ trong các bữa ăn

14 bí mật giúp bổ sung protein cho cơ thể đầy đủ trong các...

Bổ sung protein cho cơ thể là một nguyên tắc ưu tiên hàng đầu với các bạn Gymer. Cho dù bạn muốn giảm cân hoặc tăng cân hoặc lên cơ thì tất cả đều...
Tập Gym nên ăn trứng gà hay trứng Vịt

Tập Gym nên ăn trứng gà hay trứng vịt ?

Trứng là một thực phẩm tăng cơ thần thánh của nhiều bạn tập Gym, tuy nhiên vẫn có nhiều câu hỏi đại loại như tập Gym nên ăn trứng gà hay trứng vịt, trứng nào...
Top 10 thức ăn chứa nhiều carbohydrate để nạp năng lượng tập luyện tốt nhất

Top 10 thức ăn chứa nhiều carbohydrate để nạp năng lượng tập luyện tốt...

Hôm nay lại tiếp tục về chuỗi dinh dưỡng cho các bác đi tập gym, đỡ phải than phiền là không có tiền mua thực phẩm bổ sung lấy cái gì mà tập. Hôm...
Xây dựng chiến lược ăn tăng cân tăng cơ chi phí dưới 700k/tuần

Xây dựng chiến lược ăn tăng cân tăng cơ chi phí dưới 700k/tuần

Vẫn còn rất nhiều bạn tập thể hình than thở là làm sao để tăng cân tăng cơ khi mà tiền không có đây. Và đây là chiến lược xây dựng thức ăn 1...
Eat clean là gì ? Làm sao để thực hiện thực đơn eat clean đúng cách ?

Top thực phẩm giúp cơ bụng lên 6 múi mau chóng dân tập gym...

Trong tập thể hình thì ai cũng biết là phải kết hợp với ăn uống đủ chất thì cơ bắp mới phát triển đầy đủ được. Như vậy thì lợi ích của việc ăn...
6 thực đơn cho người tập thể hình giúp tăng cơ bắp, đầy năng lượng

Thực đơn tăng cơ bắp cho người tập Gym chỉ có 100 ngàn

Làm sao để tập thể hình tốt trong khi điều kiện kinh tế không thật sự khả quan? Thật là 1 bài toán khó mà chúng ta phải cố gắng dứt điểm 1 lần để còn...
Cách tập gym hiệu quả trong 12 tuần - Dinh dưỡng

Cách tập gym hiệu quả trong 12 tuần – Dinh dưỡng

Xin chào các bạn đã đến với phần thứ 2 của series giáo án tập gym giảm cân trong 12 tuần. Ở phần 1 chúng ta đã có cái nhìn tổng quan nhất về...
Ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả

Chia sẻ: ăn gì để tăng vòng 1 cho hiệu quả cho chị em...

Là một trong những điểm gợi cảm nhất trên cơ thể phụ nữ, nên không ít chị em ngực bé cảm thấy hơi tủi thân khi đi chung với những cô bạn ngực khủng....
Ăn chuối giảm cân hay tăng cân

Giảm cân bằng chuối hay tăng cân bằng chuối mới đúng ?

Trong giới Gymer không ai là không biết tới công dụng của chuối với việc xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên lại có khá nhiều ý kiến xung quanh việc ăn chuối giảm cân...
cách pha whey protein với sữa

47 cách pha whey protein với sữa ngon nhất để bổ sung Protein hiệu...

Với 47 cách pha whey protein với sữa dưới đây sẽ giúp bạn thường xuyên thay đổi khẩu vị và giúp cơ bắp của mình luôn được bổ sung protein đầy đủ nhất.Chúng ta...

Có thể bạn thích