Cơ đùi trong (Adductor)
Cơ đùi trong là 1 nhóm cơ nhỏ gần 2 bên háng, để tập luyện cho nhóm cơ này thì các bạn hãy áp dụng các bài tập sau nhé. Nó sẽ giúp cho các bạn có được một đôi chân thon dài gợi cảm hết mức cho xem.
16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ
Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài...
Hướng dẫn cách tập Dumbbell Lunge chuẩn Form
Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần...
Hướng dẫn tập Landmine Squat chuẩn form để đạt nhiều lợi ích nhất
Landmine Squat là một bài tập cho thân dưới rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể tập đúng kỹ thuật bài này...
9 Giáo án tập chân cho nữ: Một cặp đùi ai cũng mơ ước
Xây dựng một đôi chân đúng cách với những bài tập chân cho nữ do chuyên gia thiết kế này sẽ giúp cho những...
-Sản phẩm khuyên dùng-
5 bài tập giảm mỡ đùi trong mà chị em nên tập để có đôi chân thon gọn
Bạn muốn giảm mỡ đùi trong giúp cho đôi chân thon gọn và săn chắc hơn? Vậy thì đừng bỏ qua những bài tập...
14 bài tập thân dưới với dây kháng lực miniband dễ dàng tập ở mọi nơi
Tập luyện với dây kháng lực miniband chưa bao giờ là hết hot, đặc biệt là khi dịch Covid-19 bùng phát trở lại hiện...
4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông gymer nào cũng cần tập
Với 4 bài tập tăng sức mạnh cho phần hông, bạn sẽ giúp cho phần hông khỏe hơn để có thể thực hiện các bài...
Sumo Deadlift – Biến thể Deadlift kiểu Sumo tập mông đùi
Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift - Deadlift kiểu Sumo và nó...
-Sản phẩm khuyên dùng-
Bí quyết để có khe hở giữa 2 đùi siêu gợi cảm | Thigh Gap
Khe hở giữa 2 chân hay cụ thể hơn là khe hở giữa 2 đùi là một trong những nét tạo nên sự gởi cảm...
21 bài tập giúp đùi trong thon gọn mà mọi chị em đều cần phải tập
Việc sở hữu 1 cặp đùi thon gọn là mơ ước của nhiều chị em đúng không nào. Các bạn đã biết nhiều bài...
Đừng bỏ lỡ
Dinh dưỡng thể hình
Nghiên cứu mới về Vitamin D đối với sức khỏe
Một nghiên cứu rất mới về Vitamin D trên...
Tập Gym
Một KOL thể hình lừa dối fan là tăng cơ tự nhiên nhưng thực tế lại xài Steroid
Việc lừa dối này khiến cho "vua ăn gan"...
Chạy bộ
Bật mí cách phục hồi sau chạy bộ cho cuộc chạy đua Marathon
Đầu tiên, xin chúc mừng bạn đã vượt qua...
Giáo án tập thể hình
Lịch tập gym giảm mỡ tăng cơ hiệu quả trong 12 tuần – Tuần 6
Chào mừng bạn quay lại với lịch tập gym...
Bài tập bụng cho nữ
Mỗi ngày bỏ ra 10 phút giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng
Các chị em khi mặc váy ôm sát thường...
Thể Hình
Lee Nguyễn – Chàng Gymer đẹp trai vui tính gây sốt phố đi bộ
Lee Nguyễn là một cái tên cũng không quá...
Giáo án tập thể hình
PiYo Workout – Bộ DVD hướng dẫn giảm mỡ tại nhà cực đỉnh
PiYo Workout là một bộ đĩa hướng dẫn tập...
Thể Hình Nữ
20 phút tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà với tạ ấm (Kettlebell)
Tập luyện với kettlebell (tạ chuông, tạ ấm) là...
